喝茶，不少人有這樣的習慣，已經是我們中華文明幾千年來的文化了，但是關於喝茶對身體到底是好還是壞，每個人的說法都不一樣，其實喝茶也是一門學問，那麼，到底喝茶對身體好嗎?下面我們就一起來了解一下，關於喝茶和身體健康的問題。
喝茶對身體好嗎
我國的古代對茶的記錄已經有很多了，像唐代的《本草拾遺》裏面講“神農嘗百草日遇七十二毒，得荼而解之。”，這裏面告訴我們茶可以解毒。雖然神奇，但也說明了茶對身體的效果。而唐代藥學家陳藏器也說過“諸藥爲各病之藥，茶爲萬病之藥”的觀點。從這些內容我們可以看出，茶是有一定的治療功效的。
在我國，古代的醫學家和一些養生專家對茶的醫療保健功效都是通過自己的經驗而得知的，沒有辦法進行研究，而到了現代之後，現代醫學對茶的營養成分以及化學成分都做出了非常精準的分析，那麼，關於茶對身體的營養價值，下面我們就一起來看看。
一、生物鹼亦稱爲植物鹼，茶葉中咖啡鹼的含量最高，佔茶葉乾重的2%~5%茶葉中的咖啡鹼主要有以下功能：有提神醒腦作用，可強化血管壁彈性鬆弛平滑肌，有極好的強心的作用，另外還可以降低血液中的膽固醇，防止動脈硬化，保持人體酸鹼平衡。
二、茶多酚是茶葉中有機化合物的總稱，是茶葉中主要的有效物質，佔茶葉乾重的20%~35%主要有以下功能：調節生理功能，降血脂，降血糖。增強人體免疫力，抑制人體內由新陳代謝產生的自由基抗衰老，抗癌，起到美容養顏的功效。
三、礦物質含量豐富，富含鋅，硒等微量元素，是保持男性活力必不可少的營養物質。
四、維生素它是人體生長發育和維持健康必須的一類有機化合物，能提高人體免疫力，預防多種疾病。
五、芳香類物質，茶香能讓人心曠神怡，心情愉悅，從而提高人的生活質量。
六、氨基酸，茶葉中的茶氨酸能促進人體生長髮育，並調節脂肪代謝，有減肥功效。
既然喝茶對身體有着諸多的好處，那麼，我們在喝茶的時候一定要選擇正確的喝茶方法，不能夠隨意的飲用茶，這樣的話，可能並不會對身體有什麼好的功效，搞不好還會因爲喝錯了茶，對您的身體造成影響，下面我們就來看看，正確的喝茶方法。
正確的喝茶方法
看茶喝茶
中國的茶分爲綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶六大類。六大茶類茶性不同，對人體的影響也不同。例如：綠茶性寒，適合體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。
白茶性涼，適用人羣和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的功效。黃茶性寒，功效也跟綠茶大致相似，不同的是口感，綠茶清爽、黃茶醇厚。青茶(烏龍茶)性平，適宜人羣最廣。紅茶性溫，適合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口味更好。黑茶(普洱茶)性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當存放後再喝，口感和療效更佳。
看季節喝茶
春起花茶和單從。春天重點在於疏通肝氣，而芳香類物質有通竅的功效，所以可多喝鳳凰單從和茉莉花茶。但新鮮綠茶在春季寒氣還太重，不宜多喝，體寒者尤其要注意。
夏爽綠茶和觀音。夏天消暑解渴首選綠茶。此外，鐵觀音、臺灣高山茶都是不錯的選擇，體質好的人也可以喝些存放3—5年的生普洱。
金秋烏龍正當令。秋天適合喝青茶，青茶的性、味介於綠茶、紅茶之間，不寒不溫，既能清除體內餘熱又能生津養陰。秋季最適合喝當年春天的鐵觀音和去年的武夷巖茶。
冬陽紅茶與熟普。紅茶冬天喝可以養陽氣，給人以溫暖的感覺;熟普洱可以暖胃驅寒，消食化積。
看人喝茶
很多老人擔心喝茶會導致缺鈣，其實只要不喝過多過濃的茶，並且適當多喝點牛奶吃點豆腐，流失的鈣完全可以補回來，上年紀後可多喝些紅茶。兒童也可以適當喝點淡茶水，對生長髮育有益。男性、女性也分別適合不同的茶。男性適合喝綠茶、三年以上的生普洱、烏龍茶，特別是武夷巖茶，被稱爲“男人喝的茶”;女性可以適當喝些好綠茶，有美容養顏的功效，但在經期、孕期要控制飲茶量，更年期則可以多喝花茶和單從。
喝茶的注意事項
壞習慣1：空腹喝茶
在空腹的時候絕對不能喝茶，這是因爲空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。爲了身體健康，飯前是不能喝茶的。
壞習慣2：喝頭遍茶
我們都知道一般泡茶，第一次的茶水肯定是不能喝的，即頭遍茶不能喝。這是因爲茶葉在栽培與加工過程中難免會受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。可見，頭遍泡茶起到的是洗滌作用，是絕對不能喝的。
壞習慣3：飯後喝茶
很多人都愛在飯後喝上一杯茶，以此來加強消化食物，達到減肥的效果。但飯後喝茶正確的方法是餐後一小時再喝茶。這是因爲茶葉中含有大量鞣酸，可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的物質，長期這樣喝茶，造成的後果是人的身體缺鐵，甚至會誘發貧血症。
壞習慣4：經期喝茶
月經期間喝茶，容易誘發或加重經期綜合徵。研究證明，有喝茶習慣的人發生經期緊張症機率比不喝茶的人高出2.4倍，每天喝茶超過4杯的人還增加3倍的發生機率。所以經期是不適宜喝茶的。
壞習慣5：晚上喝茶
晚上喝茶能夠達到加強消化食物的效果，但是並不是所有的茶都適合在晚上喝的。晚上最好喝紅茶。因爲紅茶是全發酵茶，刺激性弱。對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，還可以起到一定的溫胃作用，效果非常不錯呢!總之要記住晚上喝茶時要少放茶葉，不要泡茶太濃，以免影響睡眠。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是最好少喝或不喝茶。
壞習慣6：患潰瘍病喝茶
患有潰瘍病的人是絕對不適宜喝茶的。因爲茶葉中的咖啡因會促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔，後果是非常嚴重的。平日空腹喝茶就已經不利於腸胃了，如果腸胃還有潰瘍的人更加不適合，這樣喝茶不僅不養生，還是一大傷害。
喝茶是不少的人都有的習慣，但是，看完上面的內容之後，我們知道了喝茶對身體好，同時也瞭解了喝茶多種的講究，如果您稍有不注意，選錯了茶，那麼，就很有可能對身體造成影響，因此，您一定要注意，選擇適合自己的茶來飲用。
