誰都想有一頭烏黑亮麗的美髮，如果不對自己的頭皮呵護有加，後果衆所周知--脫髮、油多、頭屑、瘙癢、過敏等等都特別容易發生。如果沒有健康的頭髮，皮膚再細膩，臉色再光潤也會使你的漂亮大打折扣，我們在這裏收集了有關美髮的食品，望大家參考！
身體缺鐵會引起禿頭。按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭髮生長。脫髮或有頭髮生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。
雞蛋富含生物素(一種B族維生素，它能改善頭髮生長以及頭皮的整體健康)。缺乏這種元素，頭髮會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂奶酪，以及鱷梨。
多吃菠菜、西蘭花。它們富含維生素A和C，這些營養素有助於皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護髮素。
奇異果可謂水果中的營養之王，富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。
誰都想有一頭烏黑亮麗的美髮，如果不對自己的頭皮呵護有加，後果衆所周知--脫髮、油多、頭屑、瘙癢、過敏等等都特別容易發生。如果沒有健康的頭髮，皮膚再細膩，臉色再光潤也會使你的漂亮大打折扣，我們在這裏收集了有關美髮的食品，望大家參考！
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，從而柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油應用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
