頭皮屑多吃什麼 頭皮屑多怎麼辦

頭皮屑的產生原因很多，最常見的因素是頭皮表面菌羣的紊亂，頭皮屑多吃什麼？

蜂蜜

蜂蜜是非常好的鹼性食物，可以和體內過多的酸性物質中和，使酸鹼達到平衡，這不但有利於頭部皮膚的營養，而且可以有效減少頭皮屑的脫落。

大豆

大豆中含有的維生素B2、B6，能有治療脂溢性皮炎，並對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用，所以經常食用能有效抑制頭皮屑的產生。

正確清洗頭皮

保持頭髮及頭皮清潔，使用優質洗髮產品，才能抑制細菌的繁殖，而不能強調過多清洗。

清淡飲食

吃一些清淡的東西，像蔬菜、水果，而油膩食品少吃一點，特別是麻辣火鍋要少吃。

頭皮屑的產生原因很多，最常見的因素是頭皮表面菌羣的紊亂，頭皮屑多吃什麼？

避免過度抓撓

頭皮屑是抓不乾淨的，抓撓頭皮時，尖利的指甲會刮傷頭皮，導致保護膜被破壞，更容易出現頭皮屑，甚至毛囊炎。