柚子味道酸甜，但水果的含糖量不是根據口感甜度來看的，不知道柚子的糖分高不高呢？一天吃多少柚子合適呢？趕緊來看看下文的解答吧。
柚子糖分不高。
水果中的糖分計算，是指水果固定單位質量的可食用部分檢測得出的含糖分質量，以柚子爲例，其中100克可食用部分的柚肉，大約含有9—13克糖分，這在水果中的含糖量來看，是屬於中等含糖量的水果，和常吃的蘋果、杏、無花果、橙子、荔枝等含糖量差不多，可以每天適量食用。
能適量吃柚子。
對於血糖高的人羣，一般不能吃高糖分的水果，如：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等含糖量在14%以上的水果，但像是柚子這類含糖量在9%—13%的水果而言，是可以適量食用的，但不能過量吃，否則一方面不利於血糖的控制；另一方面則因柚子性寒，多吃容易加重體內寒氣，而引發身體不適。
建議
孕婦血糖高，在血糖控制良好而且穩定，即空腹血糖＜7.8mmol/L，餐後血糖＜10mmol/L，糖化血紅蛋白＜7.5%的情況下，吃適量的水果是可以的，比較適宜吃的水果有：聖女果、青瓜、草莓、櫻桃、梨子等低糖分的水果。
一天吃一個柚子超出日均攝糖標準。
以一箇中等大小的柚子爲例，其總重量在1200克左右，剝去外面的柚皮，能得到的可食部分柚肉重量在800多克左右，而100克柚子的含糖量是9—13克，那麼800多克柚肉的含糖量爲72—107克，但根據世界衛生組織對人體每日攝取糖標準的30—39.75克來看，是遠超過日均攝糖標準的3倍，因此不建議一天吃一個柚子，對身體健康不利。
一天吃2—3瓣柚子，大約100克左右即可。
柚子味道甘酸，含有較多的果酸成分，同時性味寒涼，食用過多易刺激口腔、腸胃，引發不適，另外根據健康人羣膳食每日食用水果的標準，宜一日吃三種不同的水果，總量在300克爲宜，這樣推算到柚子的分量上，大約一天吃2—3瓣柚子，總量控制在100克左右較爲合適。
柚子味道酸甜，但水果的含糖量不是根據口感甜度來看的，不知道柚子的糖分高不高呢？一天吃多少柚子合適呢？趕緊來看看下文的解答吧。
首先柚子性寒，空腹狀態下，人體免疫力較低，而食用性寒的柚子，容易加重體內寒氣，引發身體不適，其次柚子含有較多的鞣酸成分，空腹吃會刺激口腔、腸胃，導致口腔、腸胃的不適感，建議食用柚子的最佳時間應該是在兩頓正餐之間，大約是飯後2小時左右最適宜。
