蜂蜜水和酸奶是生活中常見的兩種飲料，富含多種營養成分，因此想知道蜂蜜水和酸奶能一起喝嗎？蜂蜜水和酸奶一起吃有什麼好處？
能適量一起喝。
蜂蜜水性平，味甘，其主要成分是水分、果糖、葡萄糖、有機酸、以及多種維生素、礦物質成分，而酸奶同樣性平、味甘，主要含有蛋白質、多種維生素、以及鈣、鉀、鈉、等微量元素；兩者在性味及成分上並沒有什麼衝突的地方，但是由於兩者都具有滑利腸道的作用，吃多了對腸胃不利，因此建議適量同吃較好。
酸奶口感順滑，與蜂蜜水一起適量食用，可以滋潤腸道，促進腸胃的蠕動能力，幫助身體儘快排出糞便，避免便祕的困擾。
蜂蜜水中含有大量的糖分，而酸奶口感酸甜，兩者若是飯後適量食用，有利於促進消化液的分泌，增加胃酸的含量，促進消化，具有開胃消食的作用。
酸奶中含有少的鉀離子，而蜂蜜水中富含鎂元素，這些礦物質元素可以一定程度上緩解情緒，調節心理，有助於入眠，因此兩者一起食用可以改善睡眠質量。
酸奶中富含乳酸菌、維生素、葉酸和磷酸等營養物質；而蜂蜜水中含有多種人體易於吸收的糖類食物，兩者中含有不同的營養成分，一起食用具有互補性，有利於爲人體補充不同的營養。
蜂蜜中含有豐富的酶類及活性物質，有利於補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力；而酸奶中含有抗菌成分，可以一定程度上抑制體內合成膽固醇還原酶，因此兩者適量食用可以增強自身的免疫力。
喝100-150ml酸奶就好。
若是喝了蜂蜜水後想喝酸奶，最好不要超過150ml，由於蜂蜜水和酸奶中的含有豐富的水分，並且口感較爲順滑，食用能夠滋潤腸道，加速腸胃的蠕動力，適當食用有利於促進排便，但若是一次性飲用過多，可能會引起排便不正常，不利於腸胃健康。
蜂蜜水和酸奶中的糖分、有機酸含量豐富，同食會刺激胃酸過多分泌，因此不適合胃潰瘍人羣食用，以免過多刺激腸胃，引起胃部不適。
由於蜂蜜水和酸奶中含有豐富的碳水化合物，因此不建議糖尿病患者過多同食，避免增加體內血液的糖分，不利於血糖的控制，避免出現身體不適的情況。
對於分泌、酸奶過敏的人羣，自然不適合再食用蜂蜜水及酸奶，若是不小心食用了，建議在醫生的指導下，服用一些抗組胺的藥物，有利於緩解皮膚髮癢、紅腫等不適。
蜂蜜水和酸奶是生活中常見的兩種飲料，富含多種營養成分，因此想知道蜂蜜水和酸奶能一起喝嗎？蜂蜜水和酸奶一起吃有什麼好處？
由於蜂蜜水本身就具有滋潤腸道的作用，因此不適合與同樣滑利的性寒食物一起食用，會引起腸道快速蠕動，出現多次排便的情況，因此建議多加註意。
性寒食物：螃蟹、柚子、香蕉、冷飲等。
蜂蜜水中含有豐富的糖類物質，並且十分易於被人體消化吸收，如果喝了蜂蜜水之後，最好不要吃一些含有豐富糖的食物，很容易引起體內血糖升高，並且不利於控制體重。
