長壽，世人之心願，長生不老更是人類千百年來的夢想，然而長生不老有悖事理，而通過愉悅精神、調節情緒、提高生存質量，來不斷延長入的壽命，則並非天方夜譚。
天倫之樂：天倫之樂是大自然賦予人類的一大享受，勞累了一天的人們，一旦踏進屬於自己的那個小天地，賞心於夫妻之情、父子之情、母女之情、手足之情中，則飄飄欲仙也。運動之樂：生命在於運動，運動創造了人和入的各種智慧、技能。
選擇時機，適當運動乃長壽之道也。助人之樂：把幫助別人當作最大的樂事，則心情爽快，胸襟開闊，無疑會體健長壽。知足之樂：行也安然，坐也安然，富也安然。貧也安然;早也香甜，晚也香甜，大魚大肉固然香甜，粗茶淡飯更香甜;名也不貪，利也不貪，恬淡寡欲，知足賽過長生藥。
忘年之樂：忘年是活力的源泉。莫想老常思少，要不拘年歲行輩而多和青年人交知心朋友，即人老心不老，充滿希望的情緒，從而保證健康，延緩機體衰老的進程。忍讓之樂：在不觸犯原則的小事上，忍讓可貴，吃虧是福。韓信忍於胯下之辱，卒受登壇之拜;張良忍於取履，終於封侯之榮。
忍之爲義，大矣。《說苑叢談》雲：“有忍恥者安，能忍辱者存。“寬容之樂：寬乃心寬，容乃容人、容事，嚴於律己，寬以爲人，豁達樂觀，可使人心情舒暢，青春常在。人在日常生活中，總是會遇到不順心的事情，若耿耿於懷，自然是抑鬱而苦惱，但你容一時或退半步，則風平浪靜，海闊天空。
讀書之樂：知識是人的精神食糧，活到老學到老，是人類至高無上的追求。博覽羣書，豐富知識，增加智慧，不斷更新觀念，接受新的事物，是人類認識事物的精神動力，也是生命之最快樂的追求。想象之樂：想象有對往事的回憶，有對美好未來的憧憬。
回憶年輕時順心如意的往事，則能使人沉浸在快樂和幸福的追憶之中，如能將此種思維稍作延伸，可得到妙不可言的感覺，有時頓覺小了幾十歲，構畫未來社會生活的美景，勤奮於幻想，樂於跳躍思維。其樂亦無窮。平靜之樂：靜乃安靜、清靜、心靜、靜則天地寬、情緒穩。因此，生活中，任爾東西南北風，我乃穩坐釣魚臺，勝不驕，敗不餒，心情靜，健身體，乃延壽。
