涼茶具有一定的清熱功效比如苦丁茶可以清熱解毒、涼散風熱；桑菊茶可以清肝明目、疏風散熱；菊花茶可以清熱解毒、涼血消暑；“下火王”可以瀉火解毒、涼血利咽。夏季喝涼茶雖然益處多但並非人人適宜。
哪些人不宜喝涼茶
1、月經期與產後
月經期和產後女性不宜喝涼茶月經期和產後女性不宜喝涼茶。由於女性月經期和產後身體比較虛弱，寒涼的刺激會導致血液滯緩，形成血瘀，容易引起痛經、月經不調等症狀。因此，這些女性不適合喝涼茶。
2、陽虛
陽虛的人不宜喝涼茶陽虛的人不宜喝涼茶。陽虛的人，經常會四肢發冷、大便溏稀、小便清長等，讓這些人喝涼茶，無異於“雪上加霜”了。長此以往，身體會變得越來越弱，大病小病不斷。
3、苦夏
苦夏的人不宜喝涼茶苦夏的人不宜喝涼茶。 苦夏的人，在進入夏天之後，由於天氣悶熱，出現食慾不振、進食量較其他季節明顯減少，並伴有低熱、體重減輕、精神不振、工作效率低的症狀。中醫認爲，夏天人的汗液分泌較多，陽氣也會隨着汗液外泄，涼茶屬於苦寒類的飲品，喝多了傷脾胃。苦夏的人原本就脾胃虛弱，不適合喝涼茶。
喝涼茶的注意事項 涼茶無疑是夏天的祛暑佳品，但是盲目飲用，不但有礙涼茶功效的發揮，還會有適得其反的後果。首先，涼茶的煎煮不要超過3分鐘，因爲涼茶多用植物的花和葉爲原材料，所以煎煮的時間不宜過長，否則會將涼茶中的有效成分揮發掉。同時，涼茶反覆沖泡的次數也不要超過三次。
其次，喝涼茶不要連續超過3天，涼茶屬於中藥飲品，不適宜每天喝。否則容易出現胃疼、拉肚子等不良反應。最後，應該根據不同的“上火症狀”來選擇不同的涼茶。涼茶的種類繁多，不同的涼茶成分，針對性也不同。
