飲酒、熬夜最傷肝，春季護肝正當時
中醫認爲：春季屬肝，肝臟與草木相似，草木在春季萌發、生長，肝膽經絡也在春季最爲活躍。肝氣疏通、暢達，則全身氣機條達，有活力。如果在春季沒養好肝氣，肝臟功能或許會失常，導致身體氣血運行紊亂，進而影響到其他臟腑器官，引發各種疾病。
肝不好的人容易出現的症狀：易喝醉酒、滿臉長痘痘、臉色發青、鼻頭髮紅。因此，對於肝不好的人來說，在驚蟄這段時間，尤其要注意對肝臟的養護。
如何養肝?養肝食譜推薦
疏肝排毒湯
【配方】
黃豆1兩、蘆筍4根、姜5片、鹹豬骨或鹹肉250克、蜜棗2個
【煮法】
1、黃豆提前泡15分鐘，然後加水煲20分鐘左右;
2、鹹豬骨切塊(鹹肉切片)，和姜、蜜棗一起下到鍋中;
3、蘆筍切段，將比較老硬的蘆筍根先下入鍋中，煲大約15分鐘後湯色會發白，最後加入比較嫩的蘆筍，煮軟即可關火出鍋。
經過醃製的鹹豬骨清熱排毒，黃豆提高身體免疫力，蘆筍是初春最先長出來的小芽一樣的蔬菜，得春氣之先，能疏肝解鬱。此湯滋味鮮香，是非常應季又好喝的一碗湯!
枸杞粥
【配方】
枸杞子30克，大米60克
【煮法】
先將大米加水煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。
雙花飲
【配方】
金銀花30克，山楂10克，蜂蜜250克
【煮法】
將金銀花、山楂放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，3分鐘後，將藥液潷入小盆內，再煎熬1次潷出藥液，將2次藥液合併，放入蜂蜜，攪勻即成。
除了飲食的注意，在日常生活中，也要格外的留心。例如：吃完飯後靜坐休息10～30分鐘，再去做其他事，也能達到養肝的效果。
