多數女性都會存在月經不調的現象，而且長時間月經不調還會給女性的身體來去很多危害，所以女性朋友要了解月經不調的症狀，一旦發現有類似症狀應該積極做調理。下面一起來看看月經不調的日常護理。
月經不調的日常護理
1、注意衛生，預防感染
月經期間要注意保持外部生殖器的乾淨，不能在此期間進行盆浴、游泳、和陰道沖洗，這期間的婦科檢查和性生活都不能有。
2、經期應注意保暖
女性不能受涼，一旦受涼，可能會引起卵巢功能紊亂而導致月經失調。月經期間如受寒冷刺激，可引起子宮及盆腔血管收縮，使月經減少或產生痛經。
3、避免重體力運動
月經期可照常參加工作，但應避免劇烈運動或重體力勞動，如打球、賽跑等。劇烈運動可引起月經量增多或經期延長。
4、注意休息，保持愉快心情
適當注意休息，保持充分睡眠、精神愉快和情緒穩定。有些婦女在月經期有下肢發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱，這些都屬正常現象，不必過分擔憂。
要治療月經不調，一般人會注意中醫的調理，中醫以月經週期和出血量的改變爲主，結合月經的週期、顏色、質地、數量及全身症狀從寒、熱、虛、實四個方面辨證治療，能收到極好效果。
