尷尬的事情有很多種，其中不少只會維持一段時間，過後就一切如常，可要是你有口臭，那麼，你的尷尬生活將變得無休無止，望不到頭。
但凡與人交談，你都會看到別人表情細微的變化，以及和你刻意保持的一段距離，這讓口臭者痛苦不堪，到底是什麼原因導致了他們的口臭呢?
最常見的一種就是由口腔問題所導致的口臭，如果，齒縫間留有大量的食物殘渣，或者出現齲齒、牙周炎等等口腔問題的話，口腔中極易滋生各種細菌，其中有些會分解成硫化物，散發出腐壞的氣味，導致口臭。
其次，如果經常食用韭菜、大蒜、洋蔥等帶有刺激性氣味的食物，它們的氣味會滯留在口腔之中，導致口臭的出現。
吸菸也是導致口臭的重要原因，吸食的香菸會改變口腔內的血液循化，降低其免疫能力，香菸中的焦油也會粘附在牙齒上，滋生細菌，引發各類口腔疾病，從而導致口臭。
再者，如果出現腸胃疾病，如胃炎、胃潰瘍、消化不良等，這時腸道中會滋生出幽門螺桿菌，當它發生感染時，會產生硫化物，與腸胃相連的口腔此時會散發出惡臭味。腸胃不好怎麼調理呢?點擊藍字瞭解更多：從現在起養成好習慣 讓腸胃更健康
此外，如果存在長期便祕，腸道內的食物殘渣無法及時排出，產生的氣體也會對口腔的氣味造成影響。
這些是導致口臭出現的主要原因，爲了避免這種尷尬的困擾，哪些方法可以有效地緩解口臭症狀呢?
1、保持口腔衛生
口氣主要來源於口腔中，口腔的衛生狀況直接影響了口腔的氣味。生活中養成早晚刷牙，飯後漱口的習慣，如果患有口腔疾病，及時進行醫治，有條件的可以定期洗牙，清潔口腔。
2、飲食控制
中醫認爲，口臭是由腸道內熱導致，這時的飲食如果攝入過多油膩葷腥、帶有辛辣味道的食物，會起到推波助瀾的作用，多吃清淡的蔬菜水果，不但能給腸道降“熱”，還能有效的促進腸道蠕動，緩解便祕，起到減輕口臭的作用。
3、小技巧
一些實用的小技巧對口臭的預防和緩解也很有用處，比如叩齒運動，將嘴脣閉上，輕輕叩齒200次左右，這時將口腔內分泌的唾液嚥下，長期堅持可以有效地治療口臭。其次，用佩蘭泡茶飲用，一日兩次，可以起到清新口氣的作用。
口臭患者不必自卑，找到自己的患病原因，積極地治療應對，這個惱人的問題一定可以解決。
