鹽是每個人生活中都必吃的調味品，也是人體不可缺少的物質。因爲具有濃重的鹹味，可以改變菜餚的口感，使得人們吃起來更有食慾。但是正因如此，很多人吃鹽不加節制，殊不知吃鹽過多對健康有很大的傷害，會增加身體的負擔，下面就來了解一下攝入鹽過多的危害。
攝入鹽過多的危害
1.損傷胃健康
吃太多鹽會降低胃部粘液的黏度，減弱胃粘膜對胃部的保護作用，長期如此便會損傷胃部健康並增加患胃病的風險，已有資料顯示胃癌的發生和鹽的攝入量有正相關聯繫。
2.易長皺紋
食鹽中的鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液中。這些物質在保持人體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果食鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增加。
3.骨質疏鬆
食鹽吃得多，會導致我們體內鈣大量流失，這就會導致“骨頭變脆”，即骨質疏鬆。這是因爲食鹽中的鈉離子和人體中的鈣代謝是有聯繫的，當鈉離子從人體排出時，還會攜帶一部分的鈣離子。因此，導致鈣流失，骨頭變脆。
4.易患感冒
每天食鹽過量的人更容易患感冒，這是因爲高濃度的鹽會阻礙唾液的分泌並抑制呼吸道細菌的活性，降低人體呼吸道抗病菌的能力，因感染病菌的機率上升而容易患感冒。
5.水腫加重
長期研究以來發現，大量的鹽攝入會促進組織水腫，導致腹部或面部腫脹，以及頭痛等不適症狀。一些血液循環不良的女性，平時心臟和腎臟沒有疾病，出現水腫可能性更大，尤其在月經前幾天更明顯。
以上就是爲大家介紹的攝入鹽過多的危害相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
