冬瓜、白蘿蔔、土豆、西紅柿、草莓、檸檬、芒果、獼猴桃吃這些食物都有利於祛斑。西紅柿中維生素c，能夠抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素形成，淡斑效果很不錯。建議每天可以喝一杯西紅柿汁，或者經常吃西紅柿，這對皮膚淡斑有非常好的功效。另外，草莓裏面含有非常豐富的維生素c，也有去斑以及美白皮膚作用。
祛斑食物有哪些
1、西紅柿
把西紅柿榨成汁，每天喝一些可以防止斑點，因爲西紅柿中富含了豐富的維生素c，維生素c可以抑制黑色素形成，使肌膚變得白嫩，對於去斑的效果非常有幫助。
2、獼猴桃
由於富含維生素C，可防止皮膚色素生成，保持皮膚白皙，淡斑效果較好。
3、黑木耳
黑木耳可以幫助皮膚排毒，加速皮膚色素排泄，能有效淡斑。將木耳和紅棗搭配煮成黑木耳紅棗湯，能夠駐顏祛斑和健美豐肌，還可以治療面部黑斑和形瘦。
4、西柚
西柚含有檸檬酸，能幫助去除臉部死皮，促進皮膚色素排泄，淡化臉部色斑，是一種不錯的淡斑食物。
5、檸檬
檸檬不僅具有瘦身功效，同時也有美白淡斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着，還能讓肌膚保持水水滑滑的。
6、黃豆
黃豆是在祛斑食物裏大家比較熟悉的了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着，將黃豆鮮榨成豆漿不僅能夠起到淡斑的效果，還能美白肌膚。
