想知道自己有沒有口臭，用舌尖輕輕舔一下自己的手背,手背上要沾上你的唾液,然後自己把鼻子靠近手背聞一下就知道了。將左、右手掌合在一起成碗狀，包住嘴和鼻子，再向合在一起的雙掌中呼出一口氣，就可以聞到口中的味道了。也可以將一塊乾淨的薄紗布或棉籤放入口中，使勁地在舌尖和牙牀上翻滾，攪動後取出聞一聞。
如何判斷有沒有口臭
想知道自己有沒有口臭，用舌尖輕輕舔一下自己的手背,手背上要沾上唾液,聞一聞就知道了。下面一起來更多的瞭解一下如何判斷有沒有口臭
1、呼吸判斷法
直接呼出氣息用鼻子聞是聞不到任何味道的，所以這個方法就是用手把鼻子與嘴巴同時捂住，然後再呼出氣息，這樣就能夠很輕易地瞭解自己的口氣狀況。
2、舌頭判斷法
可以用紗布或者棉籤擦拭舌頭根部，如果擦拭出來的紗布或棉籤呈現黃色，就可能會有口臭。或者直接伸出舌頭，舌苔總是呈現出黃色，也可能是有口臭，或者是其他口腔問題。
3、牙線清除法
牙線除了可以清除污垢，還可以利用牙線判斷自己是否有口臭，首先就用牙線清理一下牙縫，如果牙線有味道的話，這就表明自己是有口臭的。
口臭怎麼改善
1、飲食要注意
如果出現口臭以後一定要儘量少吃一些甜食，而且油炸辛辣物千萬不要碰。在晚上睡覺之前不要吃得太飽，也不要吃得太油膩。因爲人體屬於休息狀態的時候，胃也跟着休息，如果東西攝入太多的話，很容易導致胃部負擔太大。
2、吃一些健脾的食物
如果口臭不是太嚴重，可以每天吃一些健脾的食物。比如說羊肉羊肉非常不錯的補氣和健脾的效果，而且有羊肉性溫而不燥，可以有效的緩解疲勞，對於有男性陽痿的朋友，也可以適當的吃一些羊肉，羊肉不但健脾，還有很好的壯陽作用。
