陰虛火旺應該從飲食、運動、作息等方面來進行調理和改善。陰虛火旺的人平常要多吃蔬菜、水果，飲食要清淡，避免食用油膩、辛辣、燥烈的食物，多吃白菜、蘋果、梨子、魚等清淡的食物；同時，注意按時休息，不要熬夜，適當進行戶外鍛鍊，提高身體免疫力。
陰虛火旺體質的人會出現失眠、盜汗、心煩等症狀，對患者身體的影響較大。男性陰虛火旺可能會早泄、遺精，女性則會經血少或閉經。
陰虛火旺如何改善
1、飲食調理。陰虛火旺體質的人要注意飲食調理，飲食宜清淡，不能吃油膩刺激的食物。蜂蜜、魚類、芝麻、等清淡食物可以多吃，姜、辣椒、蒜苗等食物儘量少吃。
2、作息規律。陰虛火旺患者的起居要有規律，早睡早起，不要熬夜，中午可以適當進行午休。另外，在睡前不宜喝濃茶，也不要進行劇烈的運動，以免大腦過度興奮，導致失眠，影響到睡眠質量。同時，居住的環境宜靜。
3、調節情緒。陰虛火旺體質的人情緒容易不穩定，常常心煩易怒。因此，在平時的生活中，儘量控制好自己的情緒，保持舒暢的心情。可以多到戶外走走，從而釋放掉壓力和不悅的情緒。遇事要保持冷靜，可以聽聽輕音樂放鬆一下。
4、體育鍛煉。陰虛火旺體質的人可以適當進行體育鍛煉，比如：打太極、做瑜伽、慢跑等都是不錯的健身項目。另外要注意，體育鍛煉要適量，也不能過度運動，並且鍛鍊結束後要及時補充水分。
5、注意避暑。陰虛火旺體質的人體內多火，常常手腳發熱，害怕炎熱天氣，往往在夏季就會很難受，所以要注意避暑。
