天氣一冷，患上感冒的病人就開始增多，這時的感冒病人早餐可不能隨便，有營養還治病才行。具體感冒早上吃什麼早餐好呢？接下來小編就爲大家介紹一下。
感冒早上吃什麼早餐好
1、雞蛋
雞蛋不僅含有多種營養物質，而且還含有兩種氨基酸，如色氨酸、酪氨酸，而這兩種物質可幫助人體抗氧化。且一個蛋黃的抗氧化劑含量相當於一個蘋果，同時雞蛋中還含有較多的維生素B2，可分解和氧化人體內的致癌物質，可起到很好的防癌作用。
2、香菇玉米雞肉粥
香甜開胃的玉米雞肉粥，又營養又低脂，是減肥的好選擇。做法也非常簡單，將糙米加入三碗水放入鍋中煮開，雞胸肉切小丁用醬油r及胡椒粉稍加醃制，糙米粥煮開後加入香菇水、香菇、玉米及玉米罐頭的水繼續煮至糙米軟爛，加入醃好的雞胸肉，煮至雞胸肉熟透，加入少許鮮味炒手及胡椒粉調味即可。
3、燕麥粥
燕麥除纖維豐富，還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽腹感，同時可增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘毒素。即食燕麥片可加入熱豆漿中沖泡；生燕麥片可加入水和自己喜歡的調味料，煮成燕麥粥。
4、蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便祕。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。蘋果的這種雙向調節十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。
以上就是感冒早上吃什麼早餐好的相關數據，希望對大家有所幫助。
