想要飯後吃東西達到減肥的目的，那麼在飲食上，每餐不要吃得太飽，少吃甜食和油炸食品，還可以通過吃酸奶，適當的多吃一些新鮮的蔬菜和水果補充維生素。
飯後吃什麼減肥
1、酸奶
飯後吃酸奶可以減肥，酸奶裏邊含有豐富的益生菌，能夠很好的刺激腸道的蠕動，從而達到體內的廢物能夠快速的排出體外，而且它還具有非常好的美容養顏的效果，能夠很好的美白皮膚。
2、蘋果
西方有句諺語：一天吃一個蘋果，讓醫生遠離我。與去年相比，蘋果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因爲在全球範圍內，蘋果的種類很多，質量卻參差不齊， 化肥農藥的使用導致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調節作用。腹瀉時吃蘋果能起到很 好的收斂作用，便祕時吃蘋果又能幫助緩解症狀。
3、西紅柿
西紅柿中的維生素比較豐富，能夠幫助腸胃消化，從而促進身體內毒素和垃圾快速排出體外，但一定要控制住攝入量。
4、橙子
橙子含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用，胡蘿蔔素含量也很高，營養價值豐富，但短時間內不能吃得太多，否則血液中的胡蘿蔔素濃度過高，就會沉積在皮膚內，使皮膚髮黃，引發胡蘿蔔素血癥。
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