1、轉移到陰涼處
當人體發生中暑時，首先要將患者迅速轉移到遮蔭或室內的陰涼處。避免陽光直射和高溫環境，幫助身體降溫。
2、補充水分
中暑會導致大量的水分流失，可以給患者喝溫水、淡鹽水、蜂蜜水、香橙水、蔬果汁或椰子水等。可以迅速恢復體內水分和電解質的平衡，緩解中暑症狀。
3、適當休息和降溫
中暑後，患者需要充分休息，減少活動。可以用溼毛巾或冰袋敷在額頭、脖子、手腕和腳踝等部位，以降低體溫。也可以使用扇子或空調等降低室溫，幫助身體散熱。
4、補充電解質
中暑後，體內的電解質也會受到嚴重破壞。適量補充電解質，如鈉、鉀、鎂等，可以通過食物或飲用含有電解質的飲品來實現。如：電解質飲料、橙汁、椰子水等。
5、藥物治療
若患者出現面色潮紅，大量出汗、脈搏快速的表現，可使用人丹、藿香正氣丸等藥物進行緩解。需注意的是，爲避免對身體造成傷害，建議在專業醫生的指導下進行治療。
6、預防復發
中暑後，患者需要採取預防措施，以避免再次中暑。如穿着透氣、寬鬆的服裝；避免在高溫時段進行劇烈運動；避免長時間暴露在高溫環境下等。同時，適量增加水分攝入量，保持充足的水分和電解質平衡。
值得強調的是，嚴重中暑可能危及身體健康，所以如果症狀嚴重或持續惡化，應儘快就醫。如果在緊急情況下，撥打當地的急救電話或立刻送往醫院接受專業的治療。
