首先，需要注意的是，中暑時的體溫升高和水分流失，可能導致人體處於一種生理的緊張狀態。牛奶是一種含有大量營養和蛋白質的飲品，適量喝牛奶可以提供營養和補充能量。但是，由於中暑時人體的消化功能可能受損，胃腸道的吸收能力減弱，可能會導致消化不良、腹脹等問題。因此，在中暑的情況下，飲用牛奶可能會增加胃腸負擔，不利於身體的恢復。
其次，中暑時由於嚴重的失水和電解質紊亂，人體需要補充適量的水分和鹽分。牛奶中的蛋白質、脂肪和鈣等成分，可能會增加腸道對水分和鹽分的吸收的難度。因此，在中暑的情況下，優先選擇供給身體所需的水分和電解質的飲料，比如淡鹽水、椰子水、果汁等，以滿足身體的需求，促進中暑的康復。
此外，在中暑時，有可能出現胃腸道不適和嘔吐的情況。喝牛奶可能會加重這些症狀，因爲牛奶中的乳糖可能會引起胃腸道不耐受。因此，在中暑期間，最好避免或限制高脂、高糖、高蛋白的食物和飲料，特別是對牛奶或乳製品過敏的人。
綜上所述，中暑時可以飲用適量的水分和鹽分的飲料來補充水分和電解質，以促進身體的恢復。而喝牛奶則需要謹慎選擇。如果沒有消化不良和不耐受牛奶的情況，適量喝牛奶也可以爲身體提供一些營養和能量。但是，飲用牛奶時需要注意量和時間，最好在中暑症狀緩解後再選擇合適的時間和量進行飲用。同時，個人對牛奶或乳製品的耐受性也需要考慮在內。
最後，預防中暑纔是最重要的。要避免長時間暴露在高溫環境中，注意合理安排活動和休息時間，避免高溫時段進行劇烈運動，適時補充水分和電解質，穿透氣、寬鬆的衣物等都能有效預防中暑的發生。
