受訪專家：中南大學湘雅醫院呼吸內科主任醫師肖奇明
俗話說“二八月亂穿衣”,是指農曆2月和8月,爲冬春換季和夏秋換季時,應“春捂秋凍”。現在是“秋凍”正當時,很多人儘量少增衣物,以提高自身對環境的適應力,爲寒冬臘月做準備。但老人切不可盲目“秋凍”,最好根據氣溫和身體感覺及時增添衣物。
秋天的早、中、晚及室內外溫差較大,呼吸道黏膜不斷受到忽暖忽寒的刺激,抵抗力減弱,給病原微生物提供了可乘之機,是流行性感冒等上呼吸道感染的高發季節。老人呼吸肌、膈肌及韌帶萎縮,肺及氣管彈性減弱,呼吸功能降低。秋天的溫差讓老人更易感冒和患上呼吸道感染。
患有心腦血管疾病的老人,在秋季受寒冷刺激後,交感神經興奮,全身毛細血管收縮,血液循環外周阻力增大,血壓較夏天有所升高,應及時根據血壓變化適當加大藥物劑量。而且,寒冷刺激會使原本就有病變的心肌缺血、缺氧更加嚴重,老人更應及時增加上衣,保暖胸部,以免發生心肌梗死。而以往有多發性腦梗死、腦血管畸形或狹窄的老人,早晚出門要注意頭部保暖,以免加重或誘發腦中風。
患有風溼性或類風溼性關節炎的老人,秋季易受風寒溼邪,常會出現腿部脹痛、沉重感,或伴有腫脹、行走不便等症狀。這類老人可在腿部戴上保暖護膝,防止肌肉顫動,保證膝關節穩定,同時促進血液循環。
患有糖尿病的老人,受到秋涼刺激,常併發肌肉神經病變。糖尿病人本身局部供血較差,血管受到冷空氣刺激,易發生血管痙攣,使供應肌肉組織的血量進一步減少,加重局部的手足麻木、腰痛等,甚至引起組織壞死和糖尿病等併發症。此外,天氣轉涼後,身體需要更多熱量抵禦寒冷,人體內代謝相對較旺盛,進食量也會有所增加,這對糖尿病人來說,血糖本身很難控制,如果再“秋凍”,易導致血糖波動幅度加大。
所以,面對氣溫驟降的秋天,老人因爲生理功能減退,對外界環境變化的適應性、應激性和抵抗力降低,要按環境變化及時增減衣服,注意避免外邪侵襲、陽氣外泄。特別要保護頭頸部和膝關節,出門戴帽子和圍巾。每天堅持補水,少量多次地喝滿1200毫升水,減少秋天帶給人的口乾咽燥、皮膚乾燥、大便乾結、乾咳等症狀。有“三高”的老人在天氣變化大時,更要加強監測血壓、血糖、血脂,隨時注意病情變化,防止復發。
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