受訪專家：武警特警學院講師餘淑君
小楊自詡爲有自知之明的人,覺得“世界上最瞭解自己的人是自己”。在小楊的自我認知中,自己不抽菸不喝酒,下班按時回家,是“好男人”的典範。但從妻子的角度看,小楊除了按時回家,不在外鬼混之外,基本不承擔家務,和家人交流很少,帶孩子超過半個小時就會焦躁不安,對雙方老人也非常冷淡,根本和“好男人”不沾邊。
我們都以爲自己是最瞭解“我”的人,但其實我們對自己的看法存在很多偏差。美國普林斯頓大學心理學家艾米麗·普羅寧將這種認識偏差稱爲“內省幻覺”。如中國的古話:“智者不能自見其面,勇者不能自舉其身。”心理學從各種角度印證了這句話的智慧。
干擾人們瞭解真實自我的第一個偏差是“自我認知扭曲”。很多情況下,我們審視自己的方式是扭曲的,我們所做和所想常常南轅北轍。比如,許多人自詡爲善良有愛心,但真的在寒冬臘月遇見街邊乞丐,並沒有多大意願施捨給予,並且在心裏安慰自己“他不是真的乞丐”。但這個人在評價自我時還會覺得自己“善良”。
人難以真正認識自己的另一心理效應是“自我防衛傾向”。面臨指責、打擊和自己犯下的過錯時,人會產生強烈的焦慮,在潛意識狀態下用各種方式加以防禦。比如將責任推給別人,覺得任何人在當時情況下都會犯錯,拒絕面對等。這會使人更加看不清自己。
在認識自我過程中,還有人會傾向於高估自己。秦始皇覺着自己會長生不老、拿破崙覺着自己可以一統世界,都是典型的自戀者。也有人會傾向於貶低自己,因爲在成長經歷中承受和認同了太多來自父母的批評、否認、忽視和情感剝奪,這些人慢慢接受了父母對自己的不好而討厭自己。不論哪種情況,都遠離了對真實自我的客觀認知。
除此之外,生活在社會中,大多數人會有“印象整飭”的需要,也就是說每個人都傾向於給別人留下更好的印象。在中國人情社會中,這種重面子的心理尤其重。有的人會花遠超自己收入的錢買名牌衣服包包,只是爲了在外人面前顯得有面子。這種虛假的“靚麗”又使得人們遠離真實自我。
“認識你自己”是一生的課題。這需要我們對妨礙清醒認識自我的偏差保持覺察和警醒。中國傳統文化非常強調良師益友在個人成長和認識自我方面的作用,他們對我們的關心和包容,對被我們忽視的缺點的提醒,以及長久相處帶來的精神滋養,都有助於我們認識和發展自我,可以說他們是我們最好的鏡子。
另外,時時自我反省同樣重要。曾子曰:“吾日三省吾身。”這不只是聖賢的心跡,也是指引我們在喧囂躁動的現代社會中保持內心清明、避免隨波逐流和自我迷失的不二法門。
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