過完節回來上班,很多朋友都是不適了,上班是需要提神的,可是,很多朋友不僅上班容易走神,精神也沒有過節之前好了,這其實都是“假日殺手”惹的禍,下面就讓小編帶你來看看哪些“假日殺手”影響了我們的日常生活吧。
過節警惕這些“假日殺手”
1、熬夜通宵
很多朋友進入假期之後開始放肆,熬夜打遊戲、通宵唱歌等不規律的作息成了家常便飯,但是連續幾天的不分晝夜、日夜顛倒對身體會造成很大的影響,當你迴歸到正常生活的時候,你會發現生物鐘完全被打亂。
專家提醒,這樣做不僅會影響到節後的生活狀態,還會誘發各種慢性疾病,甚至導致細胞突變,增加患癌風險。建議大家在節假日時期保持正常的作息時間,避免節後出現不良反應。
2、宅家補覺
與前面提到的“假日殺手”反之的是節假日窩在家裏補覺的做法,有人說,節假日剛好可以用來補之前睡不到的覺。有一些朋友的假期是在“吃”“睡”之間來回循環的,但是你會發現,吃完睡睡完吃的做法完全沒有補充到精神和體力。
專家認爲,假期宅在家裏補覺的方法是沒有質量的,這樣的做法不僅不能把你之前缺的覺補回來,反而會讓你出現越睡越累的情況。
3、經常下館子
相信在假期裏下館子的人有不少,再加上參加朋友、同學的婚禮等聚會,回頭想想,你有幾天是真正在家裏吃飯的呢?有研究表明,經常下館子的人患高血壓的風險會比較高,因爲飯館、餐廳爲了追求口味會在菜裏放大量的油以及調味料。
專家建議,除了不必要的聚餐以外,節假日不如在家裏多陪陪父母,相信媽媽的愛心午餐、愛心晚餐會比外面的飯菜來得更香。
4、小心“路怒族”
不少朋友會開車回家探親或者自駕外出旅遊,但是你也因此成爲了“堵車大軍”中的一員,在堵車的過程中我們可能會遇到“路怒族”亦或者自己也變成“路怒族”。
專家建議,在開車的過程中不管是因爲什麼原因導致事故,我們都要保持一個平和的心態,千萬不要因爲開車與自己或者他人置氣,否則容易造成不可挽回的悲劇。
結語:以上就是幾個容易造成我們節後感到精神疲憊、精神不濟的“假期殺手”,其實假期除了休息的時間比較長以外,跟其他的工作日並沒有不一樣,所以大家進入假期之後還是要保持正常作息時間,這樣才能更好的保健身體。
