對於一些IT工作中來說，長期的對着電腦，眼睛收到的壓力無疑是巨大的，所以眼睛疲勞對他們而言是再常見不過的了。那麼除了電腦的原因，還有其他的原因會導致眼疲勞的嗎?讓小編帶你一起去了解下吧!
眼疲勞的原因
一、眼睛方面的因素
屈光異常
一些患有遠視、近視、散光以及屈光參差的時候，想要看清遠處或者近處的事物都需要花很大的調節力，而大量使用這些調節力容易使眼睛過度勞累，從而導致眼睛產生疲勞感。
眼睛疾病
患有角膜疾病、晶體混濁視網膜病變以及其他眼疾引起的視物不清時，易引起眼疲勞。還有眼外肌疾患引起的平衡失調，注視目標時，雙眼單視困難而造成眼疲勞。
發育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼會聚困難，也易產生眼疲勞。
二、體質及生活方面的因素
例如一些缺少鍛鍊、飲食營養不良，經常失眠、不注意用眼衛生、菸酒過度以及生活沒有規律等原因都會導致眼睛發生疲勞。
三、年齡方面的因素
45歲以上的人，眼睛開始老花，但又未及時配花鏡，則容易發生眼疲勞。
四、環境方面的因素
工作或學習場所照明不足，讀寫的字跡或工作物過小，目標與背景差別不鮮明，讀寫與工作時間過長、視距不固定(如在車船上讀寫和工作)等，可造成眼睛緊張和過多使用調節力，眼睛超負荷地工作，不僅容易發生眼疲勞，而且還會引起近視和其他疾病。
眼睛疲勞怎麼緩解
一、光線須充足
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
二、閱讀時間勿太長
無論是看電視、用電腦、做功課，還是閱讀的時候，都要注意時間千萬不可以太久，大約每次保持30分鐘-40分鐘左右稍微休息一下好。
三、坐姿要端正
不可彎腰駝背，越靠近或趴着做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
四、看書距離應適中
書與眼睛之間的距離應以30釐米爲準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線6~8倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
五、睡眠不可太少，作息有規律
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
六、多做戶外運動
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
七、營養攝取應均衡
不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。
八、定期做視力檢查
凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
九、注意用眼衛生
勤洗手，避免用不潔的手揉眼睛。
十、患有眼病應及時到醫院眼科檢查
如是慢性眼病應定期檢查，並根據醫生的建議給予藥物或手術治療。
十一、矇眼
先閉緊雙眼數到8，再眼部放鬆休息着數到8，多次重複進行。然後睜大眼睛，保持8秒鐘，重複三次。閉上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，通過想象黑暗來放鬆眼睛。
十二、眼睛轉圈
身體坐直，眼睛平視前方，右臂向右側完全伸直，擡至肩膀高，保持手臂繃直並伸展，朝頭中部呈弧形移動，同時擺動食指，兩眼跟着食指的運動，讓眼球先滾動到右邊，再向上到眼窩上方，然後到左邊，再到眼窩的底部。眼球在每一位置停留一秒鐘，開始時做6次，逐漸增加到10至12次。然後用左手重複動作，讓眼球沿相反的方向滾動。
十三、眼睛盯視
身體坐直，保持頭部不動，右臂向前盡力伸展，手心向上，食指伸出並向上直立，然後運動小臂用手指指向鼻子，兩眼跟着手臂和手指的運動，在食指接觸到鼻子的過程中，眼睛要一直盯住食指。然後手臂和手指回到開始位置，眼睛跟着恢復原位。開始時每天做6次，逐漸增加到每天10至12次。
眼疲勞吃什麼好
1、枸杞子10克，桑椹子10克，山藥10克，紅棗10個。
製法：將上述四種藥物水煎兩次(分頭、二汁)。
吃法：頭、二汁相隔3-4小時服。
說明：枸杞子、桑椹子能補肝腎、山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
2、一杯菊花茶。
菊花具有養肝清火明目之功效，當你感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽薰眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。不但如此，菊花的清香還可以在一定程度上緩解頭昏、頭痛，使你隨時保持清醒的頭腦，雙目的清亮。
3、黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1標，蜂蜜1匙。
製法：黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙。
吃法：早晨或早餐後服。或當早餐，另加早點。
說明：黑豆含有豐富蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力、加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
總結：通過上述的文章對眼疲勞的原因，眼睛疲勞怎麼緩解以及眼疲勞吃什麼好等有關知識的全面介紹，大家對於眼疲勞的有關知識是不是已經有了非常全面的認識了，如果你也整天對着電腦，那麼不妨試試這些方法來緩解下你的眼睛吧!
