女人都是知道怎麼保養身體,預防衰老也是大家都渴望的事情了。雖然現代女性都有愛化妝的習慣,化過妝之後的女性看起來像少女一般的,但是仔細一看皮膚的毛孔非常大,而且沒有什麼光澤,頭髮也分叉的很厲害,把這些細節放大,就像三四十歲的中年女性。其實讓女性未老先衰的主要原因是平時的不良生活習慣所導致的,下面我們就具體來了解一下到底是怎麼回事?
讓女性未老先衰的壞習慣有哪些?
不吃早餐
因爲女人都有化妝的習慣,而且喜歡賴牀,經常來不及吃早餐就會去公司上班了,雖然我們都知道要保證身體健康,就一定要吃早餐,但是很多女性似乎已經習慣了不吃早餐,在平常吃不吃早餐都無所謂了,其實這樣的行爲是極其錯誤的,不吃早餐會讓女性感到經常頭暈和噁心,而且會讓皮膚變得粗躁而沒有彈性。
熬夜
在熬夜一族中很多都是女性,有的女性喜歡K歌和泡吧,還有的女性是因爲工作量過大還經常熬夜加班,長期熬夜會讓女性出現睡眠不足的現象,哎,睡眠不足就會影響到女性的正常生理週期,會導致月經不調和內分泌失調等現象,皮膚就會變得越來越差,很容易出現皮膚暗黃無光澤,而且會變得鬆弛等症狀。
吸菸嗜酒
很多人認爲只有男人會吸菸喝酒,其實現實生活當中有一大部分女性朋友,也有吸菸喝酒的壞習慣,經常吸菸喝酒,會讓女性朋友的皮膚變得越來越差,因爲菸草中的尼古丁會對身體的多個器官造成危害,長期喝酒的女性看起來皮膚是比較衰老的。
不愛喝水
有的女性朋友,不管在什麼情況下都不愛喝水,好像身體永遠不需要水一樣,我們都知道女人是水做的,不喝水就不能夠保證身體所需要的水分,而且還會讓皮膚變得乾燥起皮,就會加速衰老的程度,所以在平時生活當中一定要記得多喝水。
溫馨提示
女性朋友要想讓自己變得年輕有活力,在平時要避免上述的不良習慣發生。女性朋友在平時應該注意飲食健康,要記得吃早餐,應該禁止吸菸喝酒,同時還應該多喝開水,要多吃新鮮的水果和蔬菜,還要保持生活有規律,不要熬夜和過度疲勞,可以適當的堅持體育鍛煉來增強皮膚的免疫力,那麼就可以起到延緩衰老的作用。
哪種肌膚的類型比較容易衰老?
1、缺水型肌膚
肌膚乾燥、輕易有脫屑、脫皮問題、水分攝取不足。肌膚缺水、含水量長期不足的話,也會讓皮膚看起來暗沉沒有光澤喔,而長期的缺水也會導致細紋和幹紋產品,出現提前老化。
方法:加強保溼保養、使用較爲滋潤的保養品、玻尿酸導入,徹底改善乾燥。
2、缺血缺氧型肌膚
膚色並非真的黝黑,而是血液中含氧量不足或是貧血,造成膚色看起來偏黃、偏暗或是沒有血色。成因可能是營養不良、偏食,使得人體缺乏造血所需的營養素,或血液中帶氧量不足,讓血液顏色偏暗,影響膚色的呈現。
方法:改膚色暗沉情形。
緩解皮膚衰老的方法
1、補充膠原蛋白
多吃富含膠原蛋白的食物,如葡萄、西紅柿,胡蘿蔔、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗皮膚氧化鬆弛,豬腳等食物富含大量的膠原蛋白。可增強皮膚的結構支撐力,同時加強皮膚的鎖水保溼,使皮膚保持緊繃有彈性。
2、勿過度去角質:
過度的去除皮膚的角質會是皮膚變薄而失去有效的天然保護屏障,遭受不良環境的侵害。同時皮膚會變幹變敏感,容易產生皮膚鬆弛。因此去角質一週做一次是最好。
3、均衡飲食:
暴飲暴食都會使皮膚不能保持正常的新陳代謝,造成被過度撐開失去原有彈性而鬆弛;而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充,在皮下形成空洞,使皮膚凹陷鬆弛。
4、注意防曬:
90%以上的皮膚鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成,容易形成光老化,並且造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚鬆弛。一定要注意時時刻刻做足防曬的工作。
結語:女人的身體如何保養比較好,怎麼才能避免衰老,這些大家都知道了吧。過度的去除皮膚的角質會是皮膚變薄而失去有效的天然保護屏障,遭受不良環境的侵害。同時皮膚會變幹變敏感,容易產生皮膚鬆弛。因此去角質一週做一次是最好。
