我們都知道，每個人能皮膚的黑白是天生的，但是健康的皮膚應該是光滑、細膩並且有光澤的，有些人雖然膚色比較白，但是看起來卻灰濛濛的，膚色十分的暗沉。那麼膚色暗沉是什麼原因呢?什麼因素導致的?想了解清楚請看下面的文章吧!
膚色暗沉是什麼原因
缺乏運動
如果你上一次氣喘吁吁、揮汗如雨地鍛鍊記憶已經非常模糊了，那你的膚色難免看起萎靡不振，運動加速新陳代謝，促進血液循環，排出毒素，提升含氧量，除了讓你有漂亮的天然腮紅，還能讓膚色更加通透明亮。
運動並不需要做多麼強烈的項目，簡單的快走效果就會很好，建議在晚飯之後的一個小時去公園快走四十分鐘，每週堅持三次以上的鍛鍊。
睡眠質量差
睡眠質量向來不容忽視，它關乎你的生理健康和精神狀態，除了不要熬夜按時上牀，睡眠的狀態也需要得到保障，睡前不要喝太多水，手機確保關機等等都能幫助你一覺睡到大天亮。
如果你有入睡困難的情況，不妨在睡前點上一個香薰，看一本散文書，慢慢的就會有睡意了。晚上休息的不好的時候，第二天也可以補一個午覺。
垃圾食品
喜歡快餐，喜歡零食，重鹽重油，嗜辣愛酒，加工食品含有的大量添加劑會加重內臟的運作負擔。
調味料的過度攝取也會打破擾亂身體正常的新陳代謝，酒精尼古丁從來就是弊大於利，想要有好的膚色，先從戒除不良的飲食習慣開始吧。
遠離這些垃圾食品並不是容易的事情，你可以訓練自己逐漸的脫離，比如說從媒體都吃垃圾食品換成隔兩天吃一次，僅僅在週末吃，慢慢的身體就會適應新的飲食了。
油脂堆積
膚色的觀感除了和黑色素的情況相關，油脂的分泌狀態也影響着你的白皙度，如果皮脂腺異常亢奮，分泌的油脂會導致面部出不均勻的光線折射，造成不清爽不乾淨的視覺效果。
同時被氧化的油脂也會呈現暗黃狀態，並誘發黑頭的產生加劇面部的暗沉。因此，愛出油的你需要選擇有控油效果的底妝或是在護膚的後一步加上控油散粉，隨時攜帶吸油紙處理出油嚴重的TU區，不讓油脂大量堆積。
炎症後遺症
痘痘粉刺癒合後留下的印記、紫外線照射導致的色斑、化妝棉或毛巾不當的摩擦都是皮膚炎症的一種，炎症會影響皮膚肌底色素的分泌情況，使發炎部位的膚色和健康皮膚產生色差，讓你臉頰看起來花花的。
想預防花貓臉，除了需要積極的美白和不鬆懈的防曬，將抗氧化的保養品運用起來對抗炎症也是有必要的，它們可以消滅自由基，提升皮膚自身免疫力，加速修復的進程。
錯誤的底妝
上完粉後自己的膚色總是不自然，每到下午自己的氣色就會變得很差?那很可能你選擇了一款和自己膚色並不十分匹配的底妝，它們會像面具一般直接覆蓋了你原有的膚色。
任何粉塵或空氣污染物的附着都會直接在過白的妝面上礙眼地顯露出來，都是產品本身也會隨着時間的推移因爲空氣氧化出現變色讓你皮膚看起不對勁。
下次在靠近窗戶的自然光下化妝，選擇粉底時可以多多嘗試，聽聽幫幫人的意見，不要太快定奪。
膚色暗沉吃什麼好
檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
白蘿蔔
中醫認爲白蘿蔔可“利五臟，令人白淨”。現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素c，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液循環，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。
魚類
科學研究發現，一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
豆漿
豆漿在體內分解時，可產生抑制黑色素合成的亞油酸，進而減少黑色素的分泌，讓肌膚保持白皙。
皮膚暗沉可能是多種原因導致的，如果你之前一直都不知道自己爲什麼突然之間臉色就看着不好看了，不妨從文章裏面列舉的幾個原因中找找看，說不定就能知道你臉色暗沉的原因了。平時多吃檸檬和豆漿，可以改善暗沉情況。
