女人臉色發黃暗沉多數時候與氣血不足有關，那麼，臉色暗沉怎麼調理纔好呢？民以食爲天，調養首先要從飲食方面改善，現在我們就一起來看看臉色暗沉食療方法吧。
紅棗、花生各100克，用溫水泡好後，入鍋加適量的清水，小火煮到熟軟，加入冰糖，煮至汁液粘稠停火，攪拌均勻。
作用：紅棗補氣，花生補血，蜂蜜排毒，綜合後功能更強，使讓面色紅潤，氣血旺盛。
首烏10克，黑豆50克，北沙蔘30克。黑豆提前浸泡一個晚上，先煮1個小時，再加入北沙蔘、首烏，同煮30分鐘，取汁飲用，每日1劑。
作用：首烏，促進造血功能，延緩衰老；北沙蔘，清熱養陰，益胃健脾；黑豆，活血利水，補血安神、明目健脾、補腎益陰。此方主滋補肝腎，益氣潤膚。
天山雪蓮粉5克、枸杞10克、紅花3克，用沸水沖泡，即可飲用。
作用：天山雪蓮，通經活血、溫腎助陽；枸杞，養肝、滋腎、潤肺；紅花，活血通經。此茶非常宮寒，冬季手腳冰涼，陽氣不足的女性，可自然改善氣色。
水發的海蔘200克，切成長條狀，鮮筍或者水發筍100克，切片，一起入鍋，加適量的瘦肉烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡後食用。
作用：海蔘，滋陰養血，竹筍，可以清內熱，可用於陰血不足，燥火型體質的女性改善面色。
女人臉色發黃暗沉多數時候與氣血不足有關，那麼，臉色暗沉怎麼調理纔好呢？民以食爲天，調養首先要從飲食方面改善，現在我們就一起來看看臉色暗沉食療方法吧。
當歸10克，雞肉、紅棗、生薑適量。雞肉洗淨，切塊，放入開水中氽燙一下，再將當歸，紅棗，雞肉一起放入燉鍋中，加適量清水，隔水燉煮至肉熟爛調味。
作用：當歸，補血和血，調經止痛，潤燥滑腸，一種高價值的保健品，不僅可以補氣色，還能滋陰補腎。
紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，紅豆浸泡1小時，食材洗淨後，入鍋，加適量清水，大火煮沸後轉文火熬煮2小時左右，至紅豆開花，加冰糖調味。
作用：紅棗，能補脾益氣，改善血虛萎黃；紅豆，利尿、消腫、健脾；花生，益氣健脾、補血止血。此方簡單食療又好，可以改善貧血，促進造血功能。
