很多時候臉色暗黃是營養不良，氣血不足的表現，如果女性朋友想要擁有好的氣色，飲食調理是很重要的，那麼，女人臉色黃吃什麼調理？臉色黃吃什麼可以改善？
黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。黑木耳用水泡好，紅棗去核，洗淨，文火燉開後放入瘦肉，煲至肉熟，加鹽調味。
作用：健脾潤肺，健脾益氣，益氣養血，可改善肌膚不澤、面部色素斑沉着等。
排骨、胡蘿蔔、枸杞、山藥適量。山藥、胡蘿蔔去皮切塊，排骨用沸水焯一邊，去血水。砂鍋加水，放入排骨，煮沸後，加入胡蘿蔔和山藥，大火燒開，撒上枸杞，再用小火煮至排骨熟爛，調味。
作用：健脾益胃，補血益氣，養腎益精，滋陰潤燥。
雞1只、枸杞適量、大棗3-4個。雞處理好，鍋內燒開水，將雞肉放入，焯出血沫；枸杞、大棗、黨蔘用清水沖洗乾淨；砂鍋內放水，將雞肉撈出放入帶有溫水的砂鍋，放入枸杞、黨蔘、大棗，大火燒開，轉小火，慢燉2小時。調味。
作用：非常適合氣血不足、皮膚暗黃、手足無力、容易疲倦的女性調理身體。尤其適合冬天喝。
紅棗、花生、紅豆、蓮子、薏苡仁、黑米、桂圓準備好。將較難煮的食材，浸泡3小時，鍋內加入適量水，水開時，放入浸泡好的食材和洗淨的黑米，大火煮約20分鐘，轉小火煮約10分鐘，放入桂圓、紅棗，調入白糖繼續小火燉煮。待花生煮爛即可關火。
作用：補虛益氣、養血安神、健脾和胃、生津解毒、補胃益腎、養血安神、潤膚除皺、利水消腫。
很多時候臉色暗黃是營養不良，氣血不足的表現，如果女性朋友想要擁有好的氣色，飲食調理是很重要的，那麼，女人臉色黃吃什麼調理？臉色黃吃什麼可以改善？
桂圓肉50克，鵪鶉蛋150克，紅棗若干。洗乾淨食材，火上，放入適量的清水置火上燒沸，磕入鵪鶉蛋，加入桂圓肉、紅棗，白糖燉至熟透即成。
作用：氣血雙補、強身健腦、豐肌澤膚。
豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚。豬皮去毛、洗淨、切塊，大棗去核，豬蹄筋用清水泡軟，切段，加清水適量，文火燉至爛熟後調味即成。
作用：可用於貧血，氣血兩虛者調理身體，改善皮膚皺紋、色素沉着、面色暗沉等。
