一個人的氣色好不好，代表着她的精神好不好。當我們看到一個滿臉紅潤、笑容滿滿的人，也會把這種良好的情緒不知不覺中傳達給自己。如果我們看到一個臉色發黃，甚至說一臉麻子的女人，你會感覺到她的生活幸福嗎？你會認爲她的身體健康嗎？這種無形當中的感染是很重要的，就像我們俗話說的“望梅止渴”一樣。我們不能讓這種不好的生活風氣傳染給自己。那麼我們的氣色如果不好的話，該怎麼調理和緩解呢？
一、面部發黃的原因
1、營養不良
減肥是多數女人一生的事業，很多女孩子即便已經很瘦了依然無法停下減肥的腳步，每天只吃水果，沒有主食以及肉食的支撐，很容易出現營養不良的現象，這類人經常會看起來黃黃瘦瘦的，沒有光澤。
2、長期熬夜
我們身體的每個部位都需要得到休息，如果經常熬夜無法獲得充足的睡眠，那麼肝膽就沒辦法獲得充足的休息，長期以往就會出現皮膚粗糙以及面色發黃的症狀。
3、貧血、氣血不足
在生活中多數見到的臉色發黃的人羣，多數都存在着不同程度貧血以及氣血不足的現象，而且這類人羣的胃腸道消化吸收的能力也較之正常人更弱，長期以往因爲消化不良也會出現面色發黃的症狀。
4、身體機能改變
如果一個人在短時間之內突然出現臉色發黃的現象，那麼很有可能是肝膽功能不正常出現的，一般急性黃疸型肝炎、膽結石以及膽囊炎以及肝硬化等等，都會導致臉色發黃的情況出現。
5、脾虛
臉色發黃，多數情況下是因爲脾虛導致氣血運行不暢造成的，如果一個人不僅臉色發黃，而且身體也比較肥胖，那麼則是因爲脾虛失調導致水分在身體內停留造成的，如果同時臉色、眼睛、尿液都發黃的話，那麼就要考慮是黃疸了，不管黃疸分爲陰黃以及陽黃兩種，前者黃色比較暗沉，而後者黃色比較鮮豔。
6、飲食原因
某些食物的攝入也會導致臉色發黃的情況出現，比如胡蘿蔔、芒果等其中都含有豐富的胡蘿蔔素，如果攝入太多的話可能會引起胡蘿蔔素血癥，這種疾病會導致皮膚變黃，首先是在四肢部位，其次就是面部比較發黃，這種情況可以從飲食上來來調理。
二、臉黃氣色差如何調理
1、挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣
西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。
中醫專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。
2、喝水最養好臉色不讓自己成爲咖啡因容器
科學研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色?建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
3、稍微喝一點兒黃酒
臉色不好有時是因爲黯淡的脣色導致的。中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之症，最明顯的症狀就是嘴脣發白，沒有顏色。平日裏化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴脣長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的脣色開始。而擁有自然紅潤的脣色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議冷天裏可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對於改善膚色有幫助。可在溫酒中加入薑絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。
4、午睡享受午間美容
是的，對於上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期也會對下午保持精力有幫助。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。
5、培養如廁好習慣不放過每天的排毒機會
我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便祕的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚髮黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。便祕的飲食。食物纖維攝入不足是便祕的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
6、山楂每個女人都該吃的“好臉色”食物
提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因爲山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作爲每天的小零食。因爲它們都對我們的好氣色有幫助。
好的生活風氣是可以讓人產生一種積極向上的生活態度的，如果讓那種消極的情緒帶到自己的生活中來，無論我們怎麼努力，也不會有好的運氣的。所以我說，我們通過上述的瞭解，認識到臉色不好的原因是多方面造成的。我們平時除了處理工作和生活中的各種事物的時候，也一定不要忘了對自己身體的保養。按時、按計劃給自己的身體，自己的臉部一個放鬆的機會。
