很多人臉色發黃、暗沉有色斑，這個與長期的生活習慣有關，那麼臉色暗沉發黃吃什麼調理？
食材：蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量
做法：
1、蓮子、芡實、薏仁米浸泡半小時時間，備用;桂圓肉適當清洗乾淨，備用;
2、將浸泡好的蓮子等食材放入鍋中，同時放入桂圓肉，用文火煮至爛後再放入適量的蜂蜜調味後即可食用。
中醫指出桂圓肉大補元氣，而蓮子則具有非常有效的補脾養胃作用，如果長時間元氣受損或者是脾胃失調的話，就會導致我們出現有臉色暗黃的情況。
做法：紅棗100g，花生米100g，蜂蜜20g。紅棗、花生溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，待花生米、紅棗熟後將蜂蜜加入即可。
功效：紅棗補氣，花生米滋潤，花生衣補血，蜂蜜補氣，結合食用可以使面色紅潤。
食材：川穹3克、當歸6克、紅花2克、黃芪4克、梗米100克、雞湯適量
做法：
1、粳米淘洗乾淨，備用;當歸、川穹、黃芪清洗乾淨，切成薄片後裝入小布袋中備用;
2、將準備好的藥材布袋放入瓦鍋內，同時再放入雞湯共熬成藥汁。接着放入粳米，等到粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生薑等，即可食用。
酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗淨，切成小粒，一同入鍋，加粳米(淘洗乾淨)和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調入紅糖，早晚食用。
此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用於心脾氣血不足導致的肌膚乾燥、面色萎黃。
