孕早期的女性得多注意日常的保養工作了，怎麼更好的護理，這些都是需要多注意的。孕期注意事項是有很多的，其中飲食就是其中之一，懷孕初期，很多準媽媽由於孕吐的關係，導致身體裏很多營養元素都缺乏，所以對於孕早期飲食就更需要上心。下面大家就一起來看看孕早期飲食需要注意哪些吧。
1、食物形態要能吸引人的視覺感官，同時還要清淡爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮豔，營養豐富，易誘發人的食慾。
2、在進食過程中，保持精神愉快。如進食時聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食慾，保證胚胎的正常發育。
3、食品要對味，烹調要多樣化，並應儘量減少營養素的損失。
可根據孕婦的不同情況和嗜好，選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好，烹調食物時可用檸檬汁、醋拌涼菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性，以增加食慾。冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用，如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹調過程中儘量減少營養素的損失，如洗菜、淘米次數不能過多，不能切後洗菜、泡菜，不能用熱水淘米。蔬菜在烹調過程中應急火快炒，與動物性食物混合烹調時應加少量澱粉，因澱粉中有還原型谷胱甘肽，對維生素C有保護作用。
4、選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤麪包、餅乾、大米或小米稀飯。幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀，大米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。
懷孕初期是準媽媽最重要的階段，此時胎兒正進行神經發育階段，因此，要保證胎兒正常發育，準媽媽們一定要銘記孕早期注意事項，忌菸酒、二手菸，新裝修房屋裏的甲醛等的污染，感冒切記不要濫用藥物，以免胎兒停止發育，或者流產。
1、懷孕頭3個月應避免或減少性生活
因爲在早孕期胎盤和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活姿勢和力度不當，可能會引起子宮收縮造成流產。
2、警惕先兆流產
懷孕前3個月是容易發生流產的時期，所以孕早期一旦發現陰道出血、肚子疼等症狀，應立即就醫，因爲這有可能是先兆流產的徵兆。
3、孕早期吃什麼
孕早期會出現孕吐、食慾不振等早孕反應，而胎兒又處在腦部發育的關鍵期。此時孕婦應多吃富含蛋白質鐵質的食物：如牛奶、瘦肉、魚、蛋、豬肝;緩解孕吐的食物：全麥麪包、餅乾等。
4、懷孕初期補葉酸
懷孕初期補充葉酸，能有效預防胎兒畸形。懷孕初期的孕婦補葉酸可以通過食補，多吃富含葉酸的食物，如菠菜、萵苣、橘子、獼猴桃等，也可以在醫生指導下服用葉酸片劑。
5、懷孕初期慎用藥物
懷孕初期正處於胎兒腦部、神經管、器官發育時期，因此對於藥物使用更須謹慎。一般婦產科的用藥是可以信任的(例如感冒請婦產科醫師開給藥物);而沒有牌照的醫師或一些藥房所給予的用藥，即使表示對胎兒無害，也最好不可聽信。
有些孕婦在不知情自己懷孕的情況下，服用了某些藥物，比如感冒服用了感冒藥，這種情景應及時向醫生告知，並且產檢時注意胎兒的發育情況。通常醫師並不認爲因爲服用了三天的感冒藥，就必須把胎兒流掉，但在之後的產前檢查中，要格外注意，視對胎兒的影響情形再做必要的處置。
結語：女性要對自己的身體和胎兒做好保養工作，隨着生活節奏的加快，生活壓力越來越大，很多女性在不知不覺的情況下，胎兒就已經停止發育了，因此，生活壓力大的準媽媽更應該提前調整好身體狀況，多多瞭解孕早期的注意事項，保證胎兒在健康營養的環境下成長髮育。
