手腳冰涼的朋友還是需要多注意護理了,很多朋友都會忽視了這個問題,手腳冰涼是很多朋友在冬季都有的通病,那麼生活中應該如何調理這個毛病呢,感興趣的朋友,今天不如就讓小編帶你一起來學習下吧。
1、每天泡腳
堅持每天晚上臨睡前用溫水泡腳,大約浸泡20分鐘就會感覺到全身發熱,這是因爲溫水泡腳不但可以促進足部血管擴張,血流加速,爲腳部驅寒,還有助於睡眠和養生。
2、穴道按摩
涌泉穴位於腳底,是將腳趾彎曲,腳底出現的凹處。用手指去摩擦腳底的涌泉穴可有助於驅寒。
3、運動
運動使驅除寒氣最好的方法之一,可通過慢跑、快步走、打太極等方式,讓全身的各個部位活動起來,促進血液循環。不過,也不可運動過度,高強度的運動,會導致大量的出汗,易引起相反的效果。
4、食療法
中醫認爲,天氣一冷,全身就開始發冷,手腳也會變得冰冷的情況,往往是“陽虛”所致,可通過藥補食材來改善體質。而最補氣養血的有鹿茸、肉桂、菟絲子、當歸、枸杞等常使用的藥材。
中醫艾灸可以改善手腳冰涼
1、涌泉穴
涌泉穴,在人體足底穴位,位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,爲全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。《黃帝內經》中說:“腎出於涌泉,涌泉者足心也。”意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,涌出灌溉周身四肢各處。
施灸方法
可以在晚睡前,先熱水泡腳20-30分鐘,然後點燃兩個大艾柱分別放在兩個艾灸罐裏面,上牀睡覺,包好毛巾分別綁在兩個足底的涌泉穴。
2、足三裏
足三裏是個強身健體的萬能穴,長壽穴。有“若想身體安,三裏常不幹”說法。這個常不幹指的是用艾灸條薰灼穴位,使該處的皮膚起水皰,又稱其爲“灸花,灸瘡”,這水皰老流水可以及時把脾胃的寒溼祛除,“常不幹”因此而來。有關研究發現,艾灸足三裏穴,可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況,刺激消化液的分泌,從而增強消化能力。
施灸方法
艾灸足三裏是以溫和灸爲主,儘量不要發生灸瘡。艾灸足三裏,可以使用單眼艾灸盒艾灸,每穴施灸時間在10-20分鐘,如果圖方便也可以使用艾灸罐,每穴施灸時間在20-30分鐘。
3、大椎
屬於督脈,有通督行氣,貫通督脈上下之作用,同時如果有感冒,過敏性疾病,熱病,癲癇,頸椎病,治療取穴大椎也是首選,都是在治療寒涼疾病,那麼大椎在上焦,治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。
施灸方法
大椎穴位,如果是胖人可以使用雙眼艾灸盒艾灸,插兩根艾條;瘦人可以使用單眼艾灸盒,每次施灸10-20分鐘。以自己適應爲度,可以逐漸延長施灸時間。
結語:各位看完本文的介紹,現在都知道如何護理身體了吧,我們對自己的身體要多多的護理了。中醫認爲,天氣一冷,全身就開始發冷,手腳也會變得冰冷的情況,往往是“陽虛”所致,可通過藥補食材來改善體質。而最補氣養血的有鹿茸、肉桂、菟絲子、當歸、枸杞等常使用的藥材。
