有研究表明，一般女人會比男人更加長壽，這讓很多朋友不是很理解，因爲一些時候女士更容易生病，爲啥會比男人更長壽呢?是女人有什麼長壽的祕訣嗎?今天就讓我們來看看爲什麼女人比男人更長壽，男人長壽的方法有哪些。
爲什麼女人比男人更長壽
經過科學家調查的發現，一般來說女人會比男人更加長壽的，而男人壽命短主要是因爲下面這些因素。
排解壓力渠道少
既要上孝父母，下教子女、又要打拼事業、賺錢養家，男人壓力不小。男性不像女性有先天的心理調節能力，嘮叨幾句、大哭一場就能自我調節。
“男兒有淚不輕彈”的思想讓他們背上沉重的心理包袱，並嚴重損害健康。數據顯示，2009年，死於自殺的人中79%是男性。專家建議，男性應從“功利性”中解放出來，讓生活多點休閒成分，多向孩子學點簡單和樸實，多向女人學點感性和情趣。
缺少健康意識和自律能力
專家指出，很多男人即便是生病了也不願意去醫院，很多時候都是自己在硬撐着，更具調查表明，女人每年看病的次數比男人高出了28%。
而且，大多數女性希望自己年輕、漂亮，這種慾望也會給身體造成良性影響，比如注意飲食健康、生活有規律等。但男性截然不同，吃飯狼吞虎嚥、久坐不動、過度勞累、熬夜等都是男性壽命縮減的元兇。
很多男性每天辦公坐着、開車坐着、看電視還坐着，久坐對男性健康影響很大，會增加生殖道感染的機率。建議坐40分鐘後，起身活動一下，走5分鐘再繼續工作。另外，不少男人每天工作十七八個小時，半夜不睡覺，用消耗健康來換取金錢是不可取的。
意外傷害較高發
研究發現，意外傷害是40~44歲男性的頭號殺手。專家介紹，男性從事高危工作的人羣較多，如建築工人、礦工等，都會增加意外傷害發生的機率。
吸菸是誘發肺癌的罪魁禍首
通過調查顯示，每十個死魚肺癌患者之中，就有9個人有着多年吸菸的歷史，而這些人之後有一大半都是男士，女士只有很少數的幾個人。
戒菸任何時候都不晚，可通過轉移注意力、減少聚會、扔掉煙具等方式。此外，45歲以上、有吸菸史的人應每年做1次防癌體檢。
男人通常比女人更易發生車禍
瑞典一項調查發現，70%的交通事故是男性司機造成的。原因是男性體內的雄性激素使他們喜歡超速行駛、酒後駕車、冒險飆車等。
應酬多增加發病率
男人在外社交免不了應酬，而且多數安排在時間較充裕的晚上。專家指出，晚上過量的油膩食物會導致囤食，更易引發肥胖、高血脂、高血壓等問題。
長期晚餐吃得過飽，且餐後不運動直接休息，可能誘發腸癌，更是糖尿病等疾病的重要誘因。如有必要的應酬、聚餐，可以儘量安排在中午，並保證每週至少有一半時間在家吃飯。應酬時要保證攝入食物的多樣性，注重粗細搭配，多吃些蔬菜，少吃肥肉。
不當喝酒很傷身。酒是男人的朋友，但也是他們的健康殺手。世界衛生組織統計顯示，有60種疾病是由於飲酒不健康造成的。專家指出，短時間內攝入大量酒精會造成急性酒精中毒，長期如此，容易誘發酒精性脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化。可怕的是，過量飲酒還會引發食道癌、胃癌等癌症。
專家建議，好選擇低度酒，且要控制量，喝酒前應先吃點主食。
長壽的祕訣
1、多吃牛排
多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。
2、照看好肝臟少喝啤酒
如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
3、繞開肺癌做個巴西人
我們指的是他們的堅果。堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆。
4、不再吸菸
你的口氣聞起來如此之差以至於連狗都厭惡地退避三舍;香菸中的主要化學物質會加重你的沮喪情緒，美國研究人員對30萬軍隊人員進行調查分析，發現那些每天吸20根或以上香菸的人的自殺率是那些從不吸菸的兩倍，並且80%的肺癌都是吸菸所致。
5、喝些紅葡萄酒
一週喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的機率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，它可以抑制癌細胞的發展。
6、曬曬太陽
每天曬15分鐘的太陽可以把得病機率降低一半。陽光能夠幫助皮膚製造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。當然，曬太陽的時候別忘了擦防曬油。
7、多吃豆芽菜
根據美國的研究，豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate)，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。
8、清潔你的腎，保持溼潤
根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那麼你得腎病的機率就會降低80%。
9、瘦身
根據公路安全保險協會的調查，你體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那麼你受傷的機率也就越大。減掉你身上多餘的肉：體重指數BMI每降低兩點，你免於罹難的機率就會提高1/3，比較理想的BMI指數是在20左右。
10、徒步
根據美國人體營養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體裏逗留過長的時間。午餐在結腸裏閒逛的時間越短，它轉化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小。加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧!
想必看完上面的文章介紹之後，大家都瞭解了爲何女人比男人要長壽，當然了男士也並不是不能夠長壽的，只要我們做好上面這些有利於壽命的事情，便可以讓自己獲得更加悠久，合理的膳食和體育鍛煉對於身體是十分有好處的。
