到了秋冬季節空氣特別乾燥，常常會覺得身體乾乾的，特別是脣部，秋風一吹都幹得起皮了，嚴重者嘴脣還會乾裂掉。那麼當天氣冷空氣幹我們嘴脣受不了的時候吃什麼好呢?該如何預防嘴脣乾裂的情況呢?下面小編就做具體的講解，希望對你有幫助。
嘴脣乾裂吃什麼好
1、嘴脣乾裂多吃水產品
最好多吃一些滋陰補腎的水產品，如海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
2、嘴脣乾裂多吃新鮮的蔬菜類
如菠菜、蘿蔔、芥菜、莧菜、竹筍、西紅柿、茄子、冬瓜、絲瓜、蘑菇、銀耳、苦瓜、豆製品。
3、嘴脣乾裂多吃糧食及硬果類
如黑豆、小米、芝麻、松子、小麥、大麥。
4、嘴脣乾裂多吃瓜果類還有其它的
如西瓜、甘蔗、梨、羅漢果、香蕉、芒果、柿子、椰子、蓮藕菠蘿、、百合、薏苡仁、蓮子、枸杞子、菊花等。
5、脣乾裂多吃禽肉蛋類
如豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝肉、烏骨雞、豬肺、奶類。
6、蜂蜜可以防止脣乾
配方：蜂蜜一勺、維E膠囊若干。
做法：
1、取一粒維生素E，然後用針等尖銳物刺破錶皮，把維生素E擠進蜂蜜裏。
2、將混合物攪拌成淡黃色糨糊狀。
3、睡覺之前用棉棒取一點輕輕抹在嘴脣上。
效果：可以與到美容院做護脣後的效果媲美。
缺點：自制力不強的MM，很容易不自覺地把塗在嘴脣上的蜂蜜舔幹。
七種食物緩解嘴脣乾裂
1、大白菜
冬季蔬菜水果的種類不多，爲了保證維生素C的攝入，大自然“賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬於高含量。維生素C有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。提醒大家，在烹飪白菜的時候，儘量選擇醋溜，因爲維生素C在酸性環境中會得到更好的保留哦。
2、綠豆芽
我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多，經常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當然，綠豆本身沒有維生素C，但發芽後就會產生了。同時，豆芽水分含量也高，可以補水。
3、山藥
山藥有多種吃法，它是滋陰補腎的佳品。山藥中含有豐富的遊離氨基酸能夠很好的被人體吸收，多酚氧化酶等物質可以幫助消化。
4、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，不但可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，還有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
5、蘋果
蘋果水分營養都豐富，是一種被大家稱爲天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子，對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
6、蘿蔔
都說冬吃蘿蔔夏吃薑，蘿蔔含水量高達93.4%，是冬季補水的佳品。同時，蘿蔔還有補氣的作用。蘿蔔的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。並且，蘿蔔中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。
7、甘蔗
味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳水果之一。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質。甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津、心煩口渴、反胃嘔吐、肺燥引發的咳嗽氣喘。另外，甘蔗還可以通便解結，飲其汁還可緩解酒精中毒。
防治嘴脣乾裂的方法
每個人都會遇到嘴脣乾裂，甚至還起皮，非常的不舒服。那麼嘴脣乾裂吃什麼可以預防呢?除了多喝水，其實還有很多的食物都可以幫我們補充水分。
山藥。營養豐富，含有遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。
新鮮蔬菜。黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。
銀耳燉冰糖。用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3～4次飲用，或用海帶切碎煎湯飲服。
吃桔子要適量。冬季有很多鮮桔上市，但不要過多地吃桔子，因爲桔子是芳香溫類水果，多食易“上火”，其結果是會讓嘴脣更加乾燥。因此吃桔子要適量。
秋冬季節空氣乾燥嘴脣出現乾裂的情況都是正常的，我們在日常的飲食中要多加註意，不要吃過幹過鹹的食物，這些食物會讓你的嘴脣更幹。可以多吃一些蔬菜水果，另外蜂蜜可以防止脣乾哦，可以試試。
