相信大家都知道，睡覺對於人們來說是很重要的事情，在遇到工作壓力，或是興奮、焦慮時往往會睡不着，導致失眠。保證一個良好的睡眠質量不僅有助於身體健康。那麼，牀頭放什麼花好呢?牀頭放什麼花有助睡眠?下面就來了解一下吧。
牀頭放什麼花好
睡覺是人生重要的事情之一，保證一個良好的睡眠質量不僅有助於身體健康，而且爲下一天的工作生活都能提供一個良好的前提和基礎。但是不少的人都在飽受着失眠的折磨，晚上久久不能入眠，明明想睡的要命，但是一躺到牀上就會東想西想，這樣的後果就是第二天無精打采，這樣不僅影響自己的身體，也會影響自己的工作生活。
睡覺佔據了我們大量的時間，要想有一個良好的睡眠質量，睡眠的環境是及其重要的，對於長時間失眠的人來說，可以在臥室裏面放上一株百合試一試，似乎對於提高睡眠質量有着很好的作用。
可以在臥室裏面放上一株百合試一試
其實一般來說，在臥室裏面不宜擺放香味過濃的花朵，因爲強烈的香味不僅不會安撫人的情緒提高睡眠質量，反而會刺激人的神經系統導致失眠。
但是百合花可以說是這個裏面的特例了，百合花的香味比較濃，但是它卻有着神奇了安眠效果。因爲百合花不僅僅是屬於觀賞類的花科植物，它還是一味中草藥，它的這種特殊香味有着安定心神的作用。而且百合花的花語就是家庭和滿幸福，所以放在臥室還能寄寓美好的心願呢，不管是從它的功效還是寓意上來看放在臥室都是很好的。其實，要想提高睡眠質量，除了放上百合花以外還有其他的小妙招呢。
另外一個就是，很多人晚上睡不着是因爲白天太閒了，精力過剩導致的，這種情況就很容易解決了，這些人就不要每天閒在家裏了，多出去活動活動，不管是進行體育鍛煉還是參加朋友聚會，只要能讓自己消耗精力，能讓自己感到累的活動都可以參與，白天把過多的精力消耗完了，晚上身體感到勞累，自然而然就想睡覺了。
還有一種情況就是比較複雜的了，他們是由於自身情緒的問題而導致的失眠。在這樣的情況下，他們需要多和朋友交流，要善於敞開自己的心扉，幹一些自己喜歡乾的事情，保持一個良好的心態，如果情況過於嚴重的話就得去看心理醫生了，只有經過的開導解開心結才能使心緒平穩，對於幫助入眠是很有用的。
牀頭放什麼花有助睡眠
艾草
不過艾草有安眠助睡解乏的功效，放一盆在牀頭或者臥室的梳妝檯前，既裝飾了房間，又讓你每晚都能香甜入睡。
護理常識：保持放在通風的位置，每天澆一次水，一月施一次肥。
大多數植物白天釋放氧氣，夜間吸收氧氣。而仙人掌恰恰相反，夜間則吸收二氧化碳，釋放氧氣，這樣晚上可補充氧氣，利於睡眠。
護理常識：粗放管理，澆水要掌握“不幹不澆，不可過溼”的原則。
薰衣草
薰衣草的香味有鎮靜心神、緩解失眠的效用。
注意
1、薰衣草香味過於濃郁，有呼吸道疾病的人不適宜長期聞這個味道。
2、薰衣草喜光照，不宜長時間在室內養殖。
護理常識：在一次澆透水後，應待土壤乾燥時再給水，以表面培養介質乾燥，內部溼潤爲度，葉子輕微萎蔫爲主。
薄荷
有放鬆心情幫助睡眠的功用，不僅能抵抗臭氧，還有殺菌作用。
注意：大量食用薄荷可導致失眠，但小劑量食用卻有助於睡眠。
護理常識：薄荷喜光，應置於光照充足的陽臺處。露天陽臺可天天澆水，不怕旱澇。
佛手柑
佛手柑氣味輕淡、清新，既能安撫，又能提振。可以舒緩焦慮、沮喪、精神緊張等情緒，利於緩解失眠。
護理常識：其根系淺生，吸收能力較弱，故需注意勤澆水。臥室的空間若不夠大、空氣不夠流通，就儘量不要放置過多植物。
牀頭不能放什麼
靠枕/抱枕
有的姐妹喜歡把靠枕/抱枕放在牀頭，這樣便於在臥室看書，但是睡覺時就堆在身旁或乾脆還枕在頭下。你知道嗎，這樣對頸椎很有傷害!我們睡覺時宜選擇10-20釐米的厚的枕頭，材質好選擇蕎麥等透氣材料。靠枕大多填充蓬鬆棉材質，不僅會墊高枕頭，而且特別熱，甚至容易滋生微生物、塵蟎，容易從口鼻吸入，引起疾病。
路由器等小電器
任何需要通電的小電器都應該遠離牀頭、遠離臥室，因爲有些電器雖然體積小，但是電磁輻射量一點都不小，比如收音機、手機充電器、小型滅蚊燈等等，尤其是無線路由器，實際上我們睡前應該把它關閉。此外，插線板要離牀頭2米元以上，這些你都注意到了嗎?
毛絨玩具
女生都喜歡在自己的牀上放上一些毛絨玩具，這樣的睡眠環境感覺很舒服。可是，毛絨玩具的表面帶有大量的靜電，這些靜電會吸附許多看不見、摸不到的灰塵、塵蟎甚至是甲醛等化學物質。臥室中好不要放置毛絨玩具，更不要抱着睡覺。
大量綠色植物
衆所周知，綠色植物能夠淨化空氣，增加環境含氧量，舒緩緊張情緒……總之好處一大堆。但是夜間綠色植物是否適合放在臥室呢?由於夜晚植物並不能光合作用產生氧氣，反而會通過呼吸作用吸入氧氣，放出二氧化碳，使人處於缺氧狀態，而無法進入深睡眠，長此以往，容易曹正慢性疲勞。此外，栽種植物的土壤中有很多微生物、病菌、小飛蟲，這些對呼吸系統脆弱的人來說，可能會引起哮喘或過敏。臥室適宜擺放1-2小盆水培植物，既可以增加環境溼度，又不用擔心土壤過敏的煩惱。
噪音鬧鐘
愛失眠的人不應該將鬧鐘放在牀頭出，這樣對睡眠質量的影響是很大的，長期被鬧鐘驚醒容易造成慢性疲勞。其實好的起早方式是養成定時睡覺、按時起牀的好習慣，讓身體形成生物鐘，不用吵鬧的噪音叫醒。使用能夠在淺睡眠時期叫醒你的睡眠監測腕帶要比無規律響的鬧鐘要好得多。如果一定要用鬧鐘叫早，建議放在牀尾或裏自己1.8m以上的位置。
通過上文的介紹，我們知道了，要想有一個良好的睡眠質量，睡眠的環境是及其重要的，對於長時間失眠的人來說，可以在臥室裏面放上一株百合試一試，似乎對於提高睡眠質量有着很好的作用。百合花的香味比較濃，但是它卻有着神奇了安眠效果。
