現在社會發展快，生活壓力大。，很多人都會出現肝腎陰虛的情況。這種情況是不分男女的，因此，不管男女都應重視起來，而不是一副事不關己的態度。要知道出現肝腎陰虛的男女，容易出現各種問題，如腰痠、失眠、雙腿發軟等等。這對男女們的生活有重大的影響，小編建議大家不妨通過中醫食療改善問題。這樣做讓你吃出健康，方法實在妙!
臨牀表現
肝腎陰虛的症狀主要爲:頭暈目眩、目幹、視物昏花或雀盲，齒搖發脫，耳鳴、五心煩熱，失眠多夢，午後潮熱，顴赤盜汗，容易疲勞、肢體麻木、筋脈拘急，抽搐，面色暗黑，毛髮不榮，爪甲枯脆，脅隱痛、形體消瘦、口燥咽乾、失眠多夢、腰膝痠痛、不孕、舌紅、少苔、女子經少或經閉、男子遺精，脈沉弦數等。
肝腎陰虛，肝絡失滋，肝經經氣不利，則脅部隱痛；肝腎陰虧，水不涵木，肝陽上擾，則頭暈目眩；肝腎陰虧，不能上養清竅，濡養腰膝，則耳鳴，健忘，腰膝痠軟；虛火上擾，心神不寧，故失眠多夢；肝腎陰虧，相火妄動，擾動精室，精關不固，則男子遺精；肝腎陰虧，衝任失充，則女子月經量少；陰虛失潤，虛熱內熾，則口燥咽乾，五心煩熱，盜汗顴紅；舌紅少苔，脈細數，爲陰虛內熱之徵。
肝腎陰虛的中醫食療方：
第一道、歸黃雞湯
前期準備：購買一隻母雞，15克的當歸，黃芪的量是當歸的兩倍，常見的調理適量。
後期製作：將母雞提前宰殺，用熱水燙幾下後將毛清除乾淨。然後將雞的內臟也清除，然後把早已備好的當歸和黃芪洗一些放入雞肚子裏。最後加一些清水沒過整隻雞，開火燉煮直至雞肉熟爛，起鍋之前要記得放入食鹽調味喲。
食療效果：當歸和黃芪這兩味中藥，有助補氣活血，再加上補虛損效果好的雞肉一起燉煮，三種材料所熬出來的湯汁，營養那是相當豐富的。對於肝腎陰虛的男女們，不妨嘗試着喝一喝吧。
第二道、生地炒豬肉
前期準備：備好各500克的枸杞、青筍和豬油，而準備500克的瘦豬肉，30克生地(最好是已經切成片的)，最後備一些常見的調味佐料就好。
後期製作：
首先要瘦豬肉清洗一些，畢竟在運輸過程中容易沾上髒物。洗好後用切成一條條的絲狀，除了青筍也是同樣的步驟。
然後將豬油放入鍋中燒熱，再將切好的肉絲和青筍絲連同洗淨的生地片倒進去。翻炒幾次，再倒入適量的料酒、醬油、食鹽、白糖，還有味精，之後用鍋鏟將所有材料翻炒幾次。
之後再將枸杞子也倒進鍋中，翻炒均勻，再倒一點香油增加香味，等其煮熟就可以了。
注意：瘦肉比較不容易熟，所以一定要切細一點喲。
食療效果：這道菜滋陰補腎，對於肝腎陰虛的人來說，有改善問題的效果。所以說，爲了不會肝腎虧損的陰液，大家不妨自行烹飪食用吧。
肝腎陰虛吃什麼好？
食療對於肝腎陰虛的人來說，這是很好的一個改善問題的方法，生活中許多食物都有滋補肝腎的功效，因此，建議大家不妨在平日裏要經常吃它們喲!
1、狗肉
狗肉有不錯的補氣溫腎的功效，對於肝腎陰虛的人來說，要時常吃一些狗肉喲。但是要注意的是，狗肉吃多了易上火，大家要食用的時候要注意控制食量。尤其是在夏季這樣炎熱的季節裏，悶熱的天氣本來就容易讓人上火，若是再大量食用狗肉的話，只會讓上火變得更加嚴重。
2、豬腎
都說吃啥補啥，所以肝腎陰虛的男女不妨多吃一些豬腎，這種食物性平，有助滋補腎虛。而且豬腎不管是直接爆炒還是煮湯，味道都很不錯。趕緊自己去找尋食譜烹飪，吃了之後你一定會喜歡上那種味道的。
3、貽貝
貽貝也就是日常所說的淡菜，根據部分藥書的記載，其性溫有助補益五臟的功效。所以對於肝腎陰虛的男女來說，吃它有助滋補肝腎，改善陰虛問題喲。另外，它的吃法有不少，比如白灼、煲湯或是這和大米一起熬粥，各有不同獨特的味道。
小編提醒，想要改變肝腎陰虛的狀況，最好的方法就是採用中醫食療，這真的是一個很靠譜的方法。因爲生活中有不少食物都有補益肝腎的效果，同時還能爲身體補充其他的養分。又不會有藥物的副作用，這可以
