女性常熬夜對身體是非常的不利了，爲了工作，爲了社會的認同，女人也是比較拼了。太多的合理使通宵達旦之類的字眼成變成我們生活的常用詞，晚睡正是女性美膚的大敵，如果事先知道有工作或應酬在身而不能在正常的時間進入睡眠的時候，就要提前爲晚睡而不傷身做一些準備作用，將熬夜帶來的傷害降到最低，以下小編就來介紹一下熬夜族護膚的小妙招。
熬夜一族一定要注意營養
經常熬夜應通過適當的營養來保護自己的身體健康，熬夜煮的營養要注意以下幾點。
減少疲勞
熬夜族一定要攝取足夠的維生素等營養，如果攝取量不足，便會增加疲勞感，嚴重者還會影響健康，同時在熬夜當天的晚餐裏，應多準備一些蔬菜、水果等清淡的食品，使熬夜時能夠有一個好的精神狀態，避免過度疲勞。
保持完美肌膚
熬夜時一定要準備充足的涼開水，以便隨時補充水分，因爲長夜漫漫，不喝夠水對皮膚的損害很大，如果想要保養好肌膚，最好在熬夜時選擇食用幾種對美容有良效的水果或者混合配製而成的果汁。
保護視力
熬夜的時候最容易使視力受到損傷，如果經常在刺眼的燈光下苦戰，使引起視力下降，對此應多補充一一些相關的維生素，枸杞子與菊花一起用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆明亮，枸杞子加豬肝進行煲湯，能夠清熱，此外，西紅柿可謂是眼睛的保護神，熬夜族們平時應多吃一些西紅柿。
熬夜族的養顏祕訣
早晚敷面很重要
通過按摩敷面能夠使各種皮膚問題得到調理，適當的對臉部進行一些簡單的按摩，可以增加皮膚的弱性，另外還可以選用一些肌膚快速修護產品來解決問題，所以不管你熬夜到多晚，睡前或者起牀後，一定要抽出5-10分鐘的時間來敷一下臉，最好使用保溼面膜，這樣可以滋養缺少的肌膚，起牀後利用冷熱水交替洗臉的方法，刺激臉部血液循環，在塗保養品的時候，應先按摩臉部五分鐘左右，每天要保持心情愉悅，這樣皮膚也會因此而顯得有精神。
利用睡眠時間美容
選擇好枕頭，可以在睡覺時起到美容作用，選擇緞面的枕頭套，可以讓你在晨起時臉上不會有皺紋，油質或者長粉刺的皮膚，不妨嘗試一下整夜使用針對性的面膜，這將會有驚人的效果，就算是熬夜，在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品，然後塗上眼部精華霜，給眼睛補充足夠的營養，這樣第二天起牀時纔不會出現黑眼圈。
消滅黑眼圈
很多女性朋友一熬夜，臉色便會因此而變得十分暗淡，同時還會出現嚴重的黑眼圈，對此，可以用棉布包些茶葉，敷在眼睛上，然後躺下休息，10-15分鐘後，用清水將眼睛清洗乾淨，塗上眼霜即可。
以上就是小編介紹的熬夜女性護膚的一些小竅門，怎麼樣，對你是不是很有用處，趕緊學起來吧。
大家都知道，熬夜對身體很皮膚都非常不好。但是，很多人因爲工作需要又不得不熬夜。長期熬夜，會給肌膚帶來嚴重的傷害，熬夜可以說是肌膚的一大天敵!熬夜皮膚不好怎麼辦?下面讓小編來教大家幾招，如何拯救熬夜後的皮膚吧!
熬夜前不要吃夜宵
很多人喜歡在熬夜前吃夜宵，殊不知，熬夜吃夜宵對身體危害有多大。人體腸胃器官一到晚上就會減慢甚至停止運作，那麼你吃下的夜宵就會積留在體內，無法消化，在體內腐爛，容易引發胃部問題，從而危害到身體及肌膚。如果實在太餓，也只能吃少量清淡易消化的食物。
來個急救面膜
熬夜後的皮膚往往會流失大量的水分，這個時候，補水面膜是最快最有效的補救方法。熬夜後，來片深層補水面膜以及舒緩眼膜吧。這樣就算熬夜了，第二天仍然能夠神采奕奕!
補充維生素C
熬夜後的皮膚急需修復和再生，這個時候，補充維生素可以提高肌膚自我修復和再生的能力，增強皮膚的抵抗力。
補充水分
熬夜後，不管是身體還是肌膚都會處在缺水的狀態。這個時候，就要爲身體和肌膚補充足夠的水分。早起喝杯蜂蜜水，並把早餐改成蔬菜和水果，將是一個不錯的選擇!
清潔工作要做好
很多人熬夜後就直接睡去，殊不知，熬夜後肌膚會分泌大量油脂，同時電腦上的灰塵也會附着到肌膚上，從而堵塞毛孔，引發肌膚長痘等問題。因此就算熬夜多晚，也不要忘了做好清潔工作再上牀睡覺!
多運動
熬夜後的肌膚和身體處於疲倦狀態，這個時候需要多做運動來使它們恢復活力，從而增強身體及肌膚抵抗外界傷害的能力!晨起跑步是個不錯的選擇，平時也可以打打羽毛球之類的。
結語：熬夜肯定是不可取的，這樣傷害自己身體的行爲還是得制止了。熬夜對肌膚的傷害之大，相信大家都瞭解。所以，想要美美的肌膚，還是儘量不要熬夜啦，枸杞子與菊花一起用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆明亮，枸杞子加豬肝進行煲湯，能夠清熱，此外，西紅柿可謂是眼睛的保護神，熬夜族們平時應多吃一些西紅柿。
