女人熬夜是最傷身體的啦，所以，爲了能更早的完成工作，大家還是不要熬夜的好啦，熬夜是最傷人的啦，尤其是深夜的時候，畢竟，我們的身體的各個也是需要休息，需要排毒的啦，那麼，女性經常熬夜究竟都有哪些危害呢，感謝的朋友可以隨小編一起來了解一下哦！！
女人熬夜的時候會覺得很累，可是不管多累，中間最好不要上牀休息，就似機器一樣，突然打開突然關上，對女性身體很不利。
若疲憊的時候，可喝些飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，免得傷胃。熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做做深呼吸。
注意皮膚保養也是非常重要的事。睡前或起牀後利用5至10分鐘敷一下臉(可使用保溼面膜)，來補充缺水的皮膚;起牀後洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液循環;塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘;做一套簡易的柔軟體操，活動一下筋骨，讓精神好起來。
女人熬夜的預防保健仍取決於日常飲食。熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的確會讓人精神振奮，但最新研究發現，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即便有用，也僅能維持短時間效果。
此外，咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維B，缺乏維B的人原本就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣。因而，熬夜時多補充些維B，反而比較有效。
有人認爲吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維B羣，引起反效果，也容易引來肥胖問題。
維A及維B對預防視力減弱有一定效果，維A可調節視網膜感光物質--視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜等富含維A的食物，以及含有大量的維B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
結語：現在大家知道該怎麼保養了吧，熬夜的女人是最傷不起的啦，所以，爲了我們的健康，大家也是需要注意一下的了啊，千萬不要太拼了，沒有什麼比較身體的健康還重要的啦，爲了我們的家庭幸福，女性熬夜是不明智的選擇哦！！大家一定得改進啦！！
