心最喜歡的顏色——紅色!中醫五行裏，心屬火，心主血，所以心最喜歡的顏色就是紅色。養心最好吃些赤色食物，它們對應的同爲紅色的血液及負責血液循環的心臟!對於氣色不佳，四肢冰冷的虛寒體質更可以多多益善!
護心食物應成爲夏季的重點。那麼夏季吃啥食物能養心護心呢?
夏季養心食物首推
一、紅棗：中醫認爲大棗“性味甘，溫，養胃健脾，益血壯身”
現代營養研究其含有的環磷酸腺，可以擴張血管，增強心肌收縮力，能使血中含氧量迅速增強，這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加，加速新陳代謝!同時改善心肌營養，對於保養心臟十分有益。女孩子在生理期時在大麥茶中放6—8顆紅棗，能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。
營養師建議：不能與蔥，維生素，黃瓜，籮卜，動物肝臟，退熱藥，苦味健胃藥及祛風健胃藥一起吃。
二、櫻桃：目前被所有營養組織公認的具有超強“祛除人體毒素及不潔體液”的水果!櫻桃含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力，還含有糖份，蛋白質，鈣，磷，胡羅卜素，維生素C，B族，等成分，常吃養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，特別是可以防治女孩月經期貧血和體質下降!
櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者不能吃。
三、葡萄柚：果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡的食物的特徵。同時葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護心血管的最佳水果。其中含有天然的維生素P，可以增強皮膚及毛孔的排毒功能。
四、藏紅花：廣爲人知的功效是活血化淤，另外還有一個神奇功能就是將積存在血管中的毒素分解並排出體外，讓它們再也不能回到心臟中去“搗亂”，對於心臟中的毒素淤積引起的失眠也有很強的治療舒緩作用。
在茶葉中放些藏紅花，能增加藏紅花的巨噬功能，“吃掉”心臟周圍的垃圾。
五、胡蘿蔔：能與血液中的汞離子結合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進入心臟，所有也是很有效的護心食物，豐富的維生素A可以防癌，清除體內自由基，現代研究發現其中的胡蘿蔔素具有消炎，殺菌功效，能增強月經期肌體抵抗力低下，預防細菌感染。
營養師建議：最好與肉類同炒以利維生素A吸收，不要與酒同時食用。
清除心臟“垃圾”夏季養心食物
降低血脂是降低心臟病危險的重要一環。近日美國“每日健康新聞網”最新載文稱，一些簡單易行的飲食鍛鍊變化即可有效降脂護心。
夏天養生重養心多喝粥有利補養
夏季的特點是晝長夜短，人們的起居和作息時間應隨之做一些相應調整，適當地減緩生活節奏，專家也特別提醒，立夏之後應增加短時午睡，有利於戒躁養心。
心臟一旦出問題，後果很嚴重。心臟病患者日益增多，事到臨頭就悔之晚矣，分享最有利於保護心臟健康的5種食物，激發原始的養心護心力量，讓心臟更有健康活力!
總結：夏季養心的事宜對於中老年人羣的朋友們來說格外的重要，而利用合理的飲食其實就能夠幫助自己達到這種目的，老年朋友們一定要多多學習一些相關的飲食常識哦!
