自慰通過自己刺激性器官宣泄性慾，以滿足性要求。一些女性覺得自慰是男性的專利，或對自慰有負面的看法。其實，不論男女，適度自慰都有益身心健康。
近日，美國“女性健康”網站刊文總結了女性自慰的好處。1.改善睡眠。享受一次性高潮後再入眠，女性會睡得更香甜。美國紐約市婦產科專家阿蒂提·古普塔說：“現代女性工作繁忙還要照顧家庭，很容易情緒緊張而導致失眠。成功的性愛和自慰能夠幫助女性緩解緊張情緒，達到一個輕鬆愉悅的狀態，從而促進睡眠。”2.增強性慾。不少女性有性冷淡的情況，經常拒絕親熱，這又反過來加重了性冷淡。而自慰就如同發動機，給女性帶來快感的同時又激發她們的性慾，讓她們在實際性愛中的性激情更容易被調動起來。3.自慰如同快樂劑。女性性器官和大腦互相聯繫，性器官的快感能讓大腦“快樂”起來。其中，血清素、多巴胺是大腦內兩種能讓人產生快感的關鍵激素，自慰能刺激它們的釋放，從而讓人心情愉悅、舒暢。自慰時大腦還會釋放催產素，能有效緩解女性的焦慮情緒。4.有利大腦供氧。自慰帶來的興奮會加速血液循環，於是有更多的血液和氧氣輸送到大腦。新鮮的氧氣有利於大腦灰質活動，大腦灰質對人的各種能力都起重要作用，包括記憶力和決斷力。可以說，適度自慰像是給大腦進行了一次良性按摩。5.緩解疼痛。有研究顯示，自慰有助於緩解軀體疼痛，緩解偏頭痛的有效率更是高達60%。另一項研究發現，自我刺激私處能將疼痛的耐受力增加75%。6.強化盆腔肌肉。女性自慰能鍛鍊身上的許多肌肉，尤其是盆腔肌。自慰時，女性盆腔肌會不自覺地收縮，長此以往，這塊肌肉就會得到強化，有利於性慾提升和更好地達到性高潮。
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