隨着生活質量的提高，人們的生活也越來越充足，而大家基本也會忽略身體的健康，認爲只要身體沒有出現感冒等其他不適的狀態，都不會想到什麼在影響着我們的身體健康，生活中，有很多大家都沒有注意的細節在啃噬着我們健康的身體。特別是女性，你發現眼睛下面出現了黑眼圈嗎？你的皮膚變差了嗎？你是不是又通宵了兩天？你的背是不是比以前更顯駝背了？這些問題你不注意，就會引發更大的危害。
危害女性健康的習慣
1、睡前不卸妝
現代社會有幾個女人是不化妝就出門的呢，所以化妝是廣大女性朋友們出門都必須要做的事情，可是你知道出門要化妝，那麼睡前你有卸妝嗎？化妝品、灰塵和油垢混合，容易導致毛孔堵塞，造成皮膚充血、色斑，還會增加眼部感染的危險。因此睡前千萬別爲圖省事而不卸妝。
2、胸罩不合身
女人與男人的身體結構不同，因此女性都需要戴胸罩，可是胸罩不合身對於女性朋友們的身體健康的危害可是非常大的，據瞭解不會正確穿戴或是穿戴的胸罩的尺寸不正確的女性絕非小數。胸罩不合身會導致背痛、頸痛、乳房痛、呼吸困難、血液循環不暢，甚至會導致腸易激綜合徵。
3、睡眠不充足
高質量的睡眠養女人，睡覺對於廣大女性朋友們不僅有助於美容養顏，而且對於養生保健也是有着非常大的作用的。睡眠不足對女性朋友的情緒和血壓的影響比男性朋友要大得多，因爲這不僅僅會導致女性面色難看，渾身難受，還會使事故、暴飲暴食和心臟病的危險大幅度的增加。
4、愛穿高跟鞋
女人穿高跟鞋這是大家平日裏再常見不過的，而且不少女人朋友們的高跟鞋的鞋跟都是非常高的，如此愛穿高跟鞋是會讓我們更顯漂亮與自信，不過經常如此對身體健康確實不利。高跟鞋會影響姿勢、增加關節壓力，導致關節炎、背痛和肌腱拉傷等疾病。常穿高跟鞋還會增加腳部扭傷的危險。爲了使高跟鞋傷害最小化，鞋跟高度應限制在1.5英寸（約3.8釐米）以下，最好再墊一副鞋墊，有助於減輕關節壓力。
5、揹包又大又沉
背揹包已經不只是小學生上學的專利了，現代社會尤其是在大都市大城市裏背揹包的人是隨處可見，不論是男性還是女性上下班都會背個又大又沉的揹包，男人有力氣還好，可是對女性健康時間一長則有一定影響。如今女性揹包越來越大，必然會造成肩、背和頸部疼痛，身材走樣等。因此，最好從揹包中拿出不必要的物品。
女性如何養生
1、神養
什麼是神養呢？就是要保持心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。
2、睡養
幾乎所有的養生都需要保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養
要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
4、食養
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素b12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養
貧血者應進補養血藥膳。可用黨蔘15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
沒事的時候儘量保持素顏，經常性的化妝對皮膚也不好，高根鞋要控制在3.8釐米以下對身體的危害最小，買胸罩一定要試穿，尺寸不合適的胸罩就要立即淘汰，揹包不要放太多東西在裏面，對背部的壓力太大會導致駝背。女人想要擁有健康的身體，必須要對自己好，以上的這些壞習慣大家千萬要注意，平時沒事的時候可以多多運用上面的養生知識來做做養生，也要注意運動和工作想調節，不能做一個工作狂而不愛惜身體，身材纔是革命的本錢。
