壓力過大的女人對身體是不好的，生活中，女人還是要多注意減壓了，現代女人不僅要顧家，還要顧事業。當家庭和事業都要操心的話，那麼女人的壓力就會蹭蹭往上漲。一些女人，明明壓力已經夠大了，可是爲了孩子和未來，不斷逼着自己努力了又努力，讓自己的壓力不斷增加。在這裏，小編提醒女人們，請適當放鬆自己，壓力過大的會讓你健康受損。
女人壓力過大的幾個危害
1、女人壓力過大會讓咪咪生病
專家稱過大的壓力會讓女人的出現內分泌紊亂的情況，特別容易導致乳腺生病，甚至還容易引發其他的婦科癌症。
2、女人壓力過大會導致來大姨媽的時候出現疼痛
讓女人出現痛經的原因之一就是過大的壓力，壓力大的人，容易出現焦慮或者是抑鬱等情緒，這些情緒會影響着女人對痛感的表達，也是更容易感受到疼痛。當來大姨媽時，如果出現疼痛，這類女人就會感覺更痛一些。
壓力大的女人還容易出現緊張，而緊張會影響子宮收縮，進而可能出現痛經的問題。
3、女人壓力過大容易出現經前緊張綜合症
女人在來大姨媽之前的十幾天，總是保持高度緊張，急躁易怒等不穩定的情緒的話，容易出現經前緊張綜合症。而上一條說到，女人壓力過大的時候容易出現緊張，所以說，女人要減少壓力。
幫助女人緩解壓力的幾件小事
1、規劃好自己的工作，不要瞎忙。
有些女人工作的時候，總覺得她特別的忙，一臉嚴肅到讓人緊張。而且頭腦一直保持緊繃的狀態，讓人都不敢打擾她。其實有時候，並不是她真的很忙，而是不會規劃工作，導致該做的工作沒提前做好，到了要用的時候就趕着做完，在做的過程中害怕趕不上時間會被上司批評，所以一直就保持特別緊張的狀態。
2、休息日多出去溜達，不要宅在家。
很多女人覺得工作日上班累的要死，難得的休息日就應該在家裏睡到飽才行。幹嘛還拖家帶口的出去玩耍，這不是折騰自己嗎?其實不然，和家人或是朋友出遊走一走，除了可以看到更多的風景，還可能遇到許多有趣的事情，讓心情得到很好的放鬆。
另外，出去走一走可以活動下手腳和其他身體部位，不然身體總是保持一種姿勢的話，會導致身體受傷。如長期做辦公室的人，腰背、脊椎總是容易出問題。
建議遊玩的時候，不要一起去超市或者是購物廣場，應該多接近自然。如植物多的公園逛一逛，去爬爬山。這樣更有利於呼吸清新的空氣，更容易讓人的身體和內心都得到放鬆。
3、閒暇的時候多做一些自己想做的事情
如你喜歡畫畫，那麼可以在家裏或是到風景好的地方寫生;如你喜歡看書，那麼可以到圖書館裏看看書……總之不讓自己除了窩在家裏追連續劇，就是在家裏睡覺。這樣的人生，沒有一點激情，太死氣沉沉了，沒有一點能讓人興奮的東西。總是待在這樣的環境裏，心情怎麼可能會呢?也不會變得特別的壓抑，所以說，小編建議女人要多培養自己的愛好，有事情做的時候，自然不會想七想八咯。
有不少的女性在生氣的時候，總會有愛狂吃的習慣。還別說，狂吃了一頓，人的心情反而變好了許多。那麼究竟是什麼起到這樣的功效呢?其實食物也是能夠影響一個人的情緒的，我們來看看。
1.巧克力
德國營養學家表示，吃巧克力可以不可以使人感到心情愉快，這是由於巧克力在大腦中釋放複合胺的緣故。複合胺由色氨酸形成，人體自身無法制造，只能依靠從外界攝入的食物。巧克力本身色氨酸含量並不高，但它含有大量的糖，可以不可以引發胰島素的生成。胰島素確保糖分進入細胞中，留下來的色氨酸進入大腦，被合成爲複合胺。當複合胺停留在腦神經鍵中就會對人的情緒產生積極的影響。除巧克力外，香蕉、布丁等甜食也能達到這一效果，幫人趕走沮喪情緒。
2.香蕉
香蕉含有一種稱爲生物鹼(ALKALOID)的物質，可以不可以振奮精神和增強信心。且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以不可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂鬱的情形。
3.菠菜
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性疾呆等。研究也發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都無法入睡，併產生健忘和焦慮等症狀。
4.櫻桃
美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素(ANTHOCYANIN)的物質，可以不可以降低發炎。密大的科學家們認爲，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林更有效。另有報道指出，長時間面對電腦工作的人會有頭疼、肌肉痠疼等毛病，也可以不可以吃櫻桃來有所改進狀況。
5.南瓜
南瓜能製造好心情，是因爲它們富含維他命B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
6.低脂牛奶
紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候羣的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都比有些不緊張、暴躁或焦慮。低脂或脫脂牛奶正是鈣的最合適來源。
7.雞肉
英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神非常好、思緒更爲協調。美國農業部也發表過類似的報告。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類等。
8.全麥麪包
吃複合性的碳水化合物，如全麥麪包、蘇打餅乾，它們所含有的微量礦物質如硒，能增強情緒，有如抗憂鬱劑。
結語：女性對自己的身體，和家庭都是要多注意了，壓力比較大，對身體也是非常的不健康了。作爲職場女人，應該要懂得規劃工作，比如要緊的工作在上午的時候就該認真做好，比較不怎麼花時間的，那就下午再做。將要做的事情，按照輕重緩急寫個小便條，看着便條一件一件做下去。這樣做既不讓自己感到很慌亂，又能讓自己高效率的完成工作。
