很多人都喜歡喝牛奶，特別是學生，因爲喝牛奶可以長個子，而且還能補充營養物質。現在在市場上，牛奶還可以做成很多東西，也是非常好喝的。那麼，對於下午喝牛奶好嗎，你知道多少呢?現在，就由小編來帶大家一起了解一下吧。
下午喝牛奶好嗎
喝牛奶有四個最佳時間
1、第一個喝牛奶的黃金時間是早餐後
早餐承擔着人體全天能量總需求的25%到30%。牛奶作爲一種非常容易消化吸收的天然食物，蛋白質、鈣、維生素等營養成分，不僅可以有效滋潤剛剛經歷了一整夜空腹狀態的腸胃，也可以爲人提供充足的能量與營養需求，精神飽滿地開始一天的工作。
需要注意的一點是，早餐忌空腹喝牛奶。牛奶是流質的，如果空腹喝，會很快從胃中排出，其中的蛋白質等營養成分未經充分消化就進入腸道，容易被分解爲能量消耗掉，也容易加劇乳糖不耐症狀。所以早餐應該先吃澱粉類的食物，如饅頭、麪包、玉米粥、豆類等，之後一個小時左右再喝牛奶，纔有利於牛奶的營養成分更充分地吸收。
2、下午4點前後是第二個黃金時間
此時人容易感覺倦怠、睏乏，急需補充營養。但是在日常的學習和工作中，大多數人無法悠閒地去享受下午茶。這時，牛奶中豐富的蛋白質、乳脂可以幫助身體迅速補充營養，從而精神飽滿地恢復到工作狀態。
3、第三個黃金時間在臨睡前半小時
牛奶中含有能使人產生疲倦欲睡的L色氨酸物質，還有微量的嗎啡類物質，有一定的鎮靜催眠作用;牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。另外，人睡着之後，人體血液中鈣的水平會慢慢降低，而這個之前喝入的牛奶正好能補充血液中鈣的流失，維持了血液中鈣的平衡，所以睡前喝牛奶有利於鈣的吸收。
4、最後一個喝牛奶的黃金時間可能很多人並不瞭解，那就是出廠日期後一個月左右
當然，這裏說的是超市裏常見的常溫奶，少數低溫巴氏奶不在此列。牛奶如果存放時間過久，容易出現沉澱分層現象，不僅影響口感，營養價值也會降低。通常而言，牛奶在生產日期後一個月左右口感最佳。
實際上，大多數商家出於快速回籠資金的需要，通常都不會將牛奶存放過久。然而近幾年，國外進口常溫奶大量涌入國內，細心的朋友會發現，這些進口奶通常保質期在一年以上。進口牛奶從出廠到進入國內，需要經過檢測、運輸、報關、商檢等必需環節，進入流通環節時往往已經在生產日期兩三個月之後，所以，不難在超市貨架上看到“高齡”的洋牛奶低價出售。建議大家在買牛奶時，不要只認洋品牌，應該注意生產日期，優先選擇“純真鮮活”的牛奶。
小編結語：以上就是關於下午喝牛奶好嗎這個問題，小編已經向大家詳細介紹了。一般來說，喝牛奶的黃金時刻，第一個是早餐後。下午4點前後是第二個。第三個黃金時間在臨睡前半小時，最後一個是，在出廠日期後一個月左右。這幾個時刻是非常喝牛奶的。
