生活中，不少男性對於自己的性能力很是在意，哪個男性都不想讓自己的女人失望，爲此很多人都去購買一些補腎產品，但是，吃一些保健品並不是長久之計，這隻能治標不能治本。男人要補腎，還是要選對方法才行。男性要補腎，不妨試試食療法，那麼，生活中有哪些能夠補腎壯陽的食物呢?
乾貝：又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥：味甘，爲中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
核桃：核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
黑豆：黑豆被古人譽爲腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
影響男人性慾的食物有哪些呢
男女之間的性福是需要雙方共同努力的，只靠一方是不可以的，而完美的性生活是需要不斷的調養的。我們都知道不同的食物的功效是不同的，但是你知道嗎?有些食物是會影響男性的性慾望的，所以在生活中，我們要儘可能的避免這些食物，只有這樣才能保證自己的性能力。
1、黃豆
黃豆中除了富含蛋白質外，還具有降膽固醇的功效，對於我們的身體是非常有益的。但是近期的研究表明：黃豆中含有雌激素，過量的攝入會影響男性的生理特徵。不過不要過分的強求，只要每天不大量攝入，是沒有事的。
2、油炸食物
如果在植物油中加入氫，可以將油轉化爲固態，其所含的脂肪就會成爲反式脂肪。其破壞程度，反式脂肪要比飽和脂的破壞程度更高。薯條和其他的油炸食物、餅乾都含有反式脂肪。另外研究證明，燒烤或油炸澱粉類食物中含有丙烯酰胺，會導致男性少精或弱精，從而導致男性不育。
3、肥肉
現在生活中，許多的男性朋友爲了彰顯陽剛，會大口吃肉，可事與願違。紅肉會讓你無法陽剛，基本上所有的男性朋友都愛食用動物脂肪。而紅肉吃多了，會導致前列腺癌，從而影響人的性生活和生命。
4、啤酒
在中國，幾乎所有的生意都是在酒桌上談成的，啤酒、白酒等等，這些都離不開我們的生活，可是又有多少人知道，長期大量的喝啤酒會降低男性的性慾，所以除非必要最好是不要飲酒。
5、精麪粉
白麪包、糖果吃起來會津津有味，可是從營養角度上看，是這麼回事嗎?在全麥加工成精麪包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性慾望的培養和生殖器的健康，鋅是到關重要的。在人體中鋅含量最多的就是前列腺，而鋅含量高的飲食有助於預防前列腺增生。
對於能夠影響性慾的食物大家都瞭解了嗎?希望能夠引起廣大男性朋友的注意，在生活中，要儘可能避免這些食物，只有這樣才能讓你享受美好的性生活。男性想要在性愛過程中表現的更加遊刃有餘，就要關心好自己的身體健康狀況，多做一些運動，規範好自己的飲食習慣，雙管齊下，這樣才能做到兩全其美。
