女人怎麼保養好身體，其實，健康的護理真的是非常的重要了。洗澡，你真的洗對了嗎，每次洗澡使勁兒搓的人是不是你，有沒有你你你?小編要說的是，使勁兒搓真的不見得最乾淨!因爲其實，皮膚表面上的角質層以及脂質膜，是人體皮膚的重要保護層。
一、洗澡拼老命去“搓”有啥問題?
搓久了手會酸
還會浪費水資源...
其實皮膚表面上的角質層以及脂質膜，是人體皮膚的重要保護層，一方面保護機體免受外界刺激損害，另一方面是防止人體內營養物質(水分)的喪失。所以皮膚上的角質層以及脂質膜非常重要。
但是當你拼了老命去搓搓搓!很有可能搓掉或者搓傷這層保護層。要知道日常建議的勤洗澡，指的並不是“用力搓”，而是指用柔軟的海綿蘸上適量的沐浴露輕輕擦洗，只有肘部、膝蓋這些角質層比較厚的部位稍用點力即可。
正確做法：建議勤洗澡，而不是“攢着洗，用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。
二、睡前洗澡，放鬆身體，有利於促進睡眠?
想必很多人都有這樣的習慣，而且認爲睡前洗個熱水澡可以緩解壓力、放鬆身心，從而有利於睡眠。
褪黑激素——是一種誘導自然睡眠，自身爲克服睡眠障礙而分泌的物質，一般到晚上11點到凌晨2點是褪黑激素分泌最爲旺盛的時段，之後分泌量會逐漸降低。
正確做法：最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鐘。
三、早起空腹洗澡?
早起後洗個澡，應理是爲了促進大腦興奮，有精神振奮的效果，但是如果空腹就馬上洗澡，很容易導致暈眩，或者引起低血糖性休克。再者如果水溫過高，還會導致人體血管擴張，此時就會由於大腦供血不足、造成人體虛脫。
正確做法：如果早起要洗澡，一定要安排在早餐後半個小時。
四、飽餐後馬上洗澡?
早起空腹不能洗澡，同樣飽餐後也不能馬上洗澡。因爲晚餐過後，大量的血液會聚集在胃部，如若此時馬上洗澡，那時全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流就會增加，對消化非常不利。
如果晚餐還喝了酒，無論量多還是量少都不適宜馬上洗澡，這樣很容易導致血壓下降，出現頭暈眼花的視覺感，稍有不慎還有引起心臟病或腦中風的風險，所以建議洗澡最好安排晚餐後1~2個小時。
五、沐浴露多多益善?
沐浴露一次擠很多。沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT，當這種物質遇到月桂酰胺丙基甜菜鹼，也會變得異常活躍。
正確做法：建議儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣，如果身上不髒，只用清水更好，洗後最好用保溼乳液塗全身。
六、洗澡前先熱熱身?
如果帶着一身冷氣進入浴室，巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大，這對於老年人及有心血管疾病的人十分危險。如果再加上通風條件差，就會引發頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等症狀。
正確做法：剛從戶外歸來不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分鐘熱身，如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩涌泉穴等。
結語：對於女性的身體，還是得多注意了，健康的洗澡方式是非常的重要了。有研究證明，睡前熱水洗澡，人體溫度會迅速升高，會抑制人體大腦褪黑激素的分泌，減緩大腦釋放褪黑激素的時間，所以有些時候我們會發現洗完澡後，瞬間精神。
