夏季由於溫度高而且空氣乾燥，從而也讓人體很容易上火，導致口腔出現潰瘍或者小便發黃等問題，讓人覺得氣血上涌，說不出來的渾身難受。其實夏季上火的時候能夠下火辦法很多，比如通過飲茶、穴位按摩等方法都可以達到這樣的目的。那麼就讓我們一起來看看具體該怎麼做吧。
一、多喝能夠下火的茶水
1、檸檬水
檸檬片泡水是可以下火的，但下火效果不大。維生素c有下火的作用，檸檬中富含維他命C，具有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養身體，補充維他命C.
檸檬片泡水能夠下火，但效果不是很明顯。檸檬片泡水喝的最直接的功效就是美容，每天早晨喝一杯熱檸水的習慣，這會使眼睛更有神、祛斑美白。
2、玫瑰麥冬茶
春天上火建議大家適量的喝些玫瑰麥冬茶。取麥冬15克，玫瑰花15克一起放入茶杯中。將麥冬和玫瑰花一起用開水沖泡，泡開以後，將第一次泡的茶水倒掉，因爲一次泡的茶水比較濃，而且不是特別乾淨，因此倒掉，再從新泡，喝第二次泡的茶水。該茶飲非常適合在春天飲用。因爲玫瑰花具有清熱解毒、美容養顏、活血化瘀的功效。春天喝它可以美容肌膚，起到淡斑、消痘的作用，還能夠預防上火。麥冬具有止咳潤肺的功效，也非常適適合春天飲用。
二、多喝能夠下火的湯
1、苦瓜瘦肉湯
用料：苦瓜半根、豬瘦肉三兩、香油、食用油酌量。
做法：先把苦瓜洗乾淨之後在去核，這樣可使苦瓜吃起來不會那麼苦，接着把豬瘦肉切成片狀，然後加適量的清水，先把苦瓜放到燒開的水中滾一下，然後將豬瘦肉也一起放下去，等肉熟了加點調味品就可以了。
苦瓜瘦肉湯的做法非常的簡單，適合上班族，其具有清熱降火、清肝明目等作用。
2、蓮子蘿蔔湯
用料：蘿蔔500克、蓮子50克、芡實20克、豬排骨800克。
做法：把所有的材料都洗乾淨，將蘿蔔去皮切成大塊，然後將蓮子、芡實等放到清水中浸泡。接着把豬排骨先放到水中煮開，去掉血水，再將所有的材料都放到鍋中煲兩個小時，等肉爛了加點香油、蔥花、食用鹽進行調味就行了。
此湯具有去火去、滋陰潤燥等功效，而且老少皆宜，最適合大衆喝了。
三、堅持按摩穴位下火
1、少府穴
少府穴是心經的滎穴，滎穴主身熱，可以爲身體滋陰降火，所以它清心瀉火的功能特別強，對心火過旺所引起的口舌生瘡、夜不能寐、面紅目赤、小便赤黃等症狀都有很好的緩解作用。掐掐它就相當於吃了很好的瀉心火的藥物，安全有效，還不花錢。
少府穴特別好找，大家把手指輕輕地合攏，小指按着的地方就是少府穴，這個穴位也正好位於被稱作“感情線”的掌心橫紋上。
按摩少府穴的方法也很簡單，用大拇指在少府穴上，用於保健的時候，每穴點揉3分鐘就可以了。用於瀉心火的話，就得多按一會兒，每次每穴至少得5分鐘。
2、勞宮穴
有關專家介紹說，勞宮穴是一個與心相連的穴位，位於人體的手掌心，當第2、3掌骨之間，偏於第3掌骨，握拳屈指的中指尖處。
勞，勞作也，宮，宮殿也。該穴位意指心包經的高熱之氣在此帶動脾土中的水溼氣化爲氣。
所以有火了要發泄，於是經過心包經來到了勞宮穴，脾主運化，所以穴內的脾土將這團火化成了脾溼之氣，爲身體所用。
因此，發怒時，要多按摩勞宮穴，可使身體內的營養物質爲己所用而不至於浪費。
結論：夏季上火的時候，我們不妨多試一試上面介紹的辦法。多喝檸檬水，常吃蓮子蘿蔔湯等，都有很好的清熱降火、清肝明目等作用。另外在穴位按摩上，可以經常按摩少府穴和勞宮穴，對於口舌生瘡、氣血上涌和小便泛黃等症狀都有很好的緩解作用。
