我們都知道，夫妻婚後的生活中最不可或缺的就是孩子，一個健康的寶寶會爲一個家庭帶去許多的歡樂，但是在現實生活中，也有很多的男性朋友因爲一些原因而患有不育的情況，導致很多的美滿家庭都支離破碎，下面給大家介紹下從吃的方面如何有效的預防下男性不育症。
如何預防男性不育症
1、咖啡
咖啡具有提神醒腦的作用，是因爲它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。當交感神經活動頻繁的時候，男性情慾方便也會減少。
2、奶茶
奶茶是四季中最受歡迎的飲品之一，目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。這些物質嚴重檢索了男人的荷爾蒙分泌，對精子的質量和數量也有很大的影響。
3、豆腐
通常我們吃豆腐，我們可以從身體中提取大部分蛋白質，身體吸收豆腐中的大量蛋白質。如果我們經常吃豆類食品，它會對精子產生不良影響。它會影響男性的雄激素水平，造成一系列不良後果，所以我們要控制對豆類食品的攝入。
4、啤酒
啤酒對身體的影響很大，但大多數人不知道啤酒也能導致男性不育。喝太多會導致胃沉積物，往往加重腎臟負擔。如果已經患有腎臟疾病，喝啤酒沒有限制，尿酸沉積會導致腎小管梗阻和腎功能衰竭。腎臟的質量也與男性的精力有關。
5、大蒜
大蒜也會導致男性不育，大蒜的凱琳正氣，和殺精子效果明顯。年輕人的生育年齡，如吃得太多，對生育有負面影響，所以不適合多吃。
6、芹菜
男人吃芹菜會使睾丸酮的產生減少，從而有殺精作用，會減少精子的數量。據報道，健康和生育能力好的年輕男性可以連續幾天吃芹菜，那麼會顯著減少精子的數量，甚至難以受孕。這種情況會在停止吃芹菜後的幾個月內恢復正常，男人不能經常吃芹菜。
不育症怎麼調理
1、多吃青菜和雞蛋
綠色蔬菜含有豐富的維生素C、維生素E、鋅和硒，有利於精子的生長。堅果更利於精子細胞的生長。根據科學研究，大蒜可以迅速增強性慾，促進血液循環，刺激性感覺。每天食用800mg大蒜可以達到最佳效果。雞蛋中含有的物質能有效地改善性慾，患者應儘量不挑食，達到均衡營養。每天吃大量富含維生素和礦物質的蔬菜和水果會促進性激素的產生。
2、海鮮是個不錯的選擇
海鮮富含鋅，鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅，是精子發生過程中的重要組成部分。鋅是男人必不可少的元素。如果缺乏鋅，就會導致性慾低下，精子減少甚至陽痿。男性的射精可能包含5mg鋅，這是1/3/每日鋅的攝入量，所以性生活更頻繁的人，他們需要補充更多的鋅。
3、適度飲酒
男性應控制攝入酒精和飲料，可樂、巧克力、咖啡等應適當飲酒，過量可抑制中樞神經系統的長期興奮，進而抑制精子的產生。
男性不育症的病因
1、久坐
由於工作的原因，很多的男性朋友需要長時間的坐着，但這樣會壓迫會陰部，會陰部有睾丸、前列腺有精囊，要注意的是最好別坐軟沙發，這樣局部會陰部的循環受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發炎症，比如前列腺炎。有炎症，精液質量自然受影響。
2、熬夜
熬夜也是男性不育的一大忌，由於工作和生活的關係現代人很多都要熬藥，打亂了生物鐘，生精也是如此，生精主要在夜間進行，如果你得不到休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內分泌紊亂容易造成精液的產生有困難。
相信大家通過閱讀上面的文章，對於如何避免男性不孕不育也有了認識，俗話說“病從口入”，近年來隨着男性不育症的發病率呈上升趨勢，科學合理膳食是男性不育症治療的重要環節，上面給大家介紹的這幾種對於男性不育症的食品，大家切忌要少吃。
