春季乾燥嘛,很多人都會出現嘴脣乾燥的現象,那究竟該怎麼保養,這些大家還是需要好好了解一下的。春季乾燥易上火,這個時候很多人會選擇喝水,以此緩解口感舌燥的情況。只不過,也有人發現不管自己喝多少水,嘴巴還是特別幹。這是爲什麼呢。
春季是萬物復甦的季節,春季口乾舌燥是因爲上火引起的。加上春季天氣反覆無常,因此人們的新陳代謝比較難保持穩定,上火的症狀也就容易反覆出現。當然,這也是爲什麼一到春季,人們就容易上火,易怒的原因。既然春季容易因爲上火而口乾舌燥,那麼想要緩解這個症狀,除了喝水,還有什麼辦法呢?
1、放鬆心情
有些女性被來自生活和工作的雙重壓力壓得喘不過氣,導致心情不暢快,久而久之人容易變得焦慮、煩躁,此時也就特別容易上火。而春季又是養肝的季節,想要滅掉肝火,最好的方法就是調整心情,穩定情緒。
2、多吃新鮮蔬果
多吃一些新鮮的蔬果也能緩解女性春季上火的症狀,像我們熟知的梨、香蕉都是降火必不可少的食物。當然蔬菜中的苦瓜和芹菜也是降火化燥的食物。
3、少吃油膩食物
女性想要降火,飲食上就要少“點火”,少吃大魚大肉等肥膩的食物,也儘量少吃辛辣刺激油炸類的食物。吃補藥的時候要避開燥性大的食物,如鹿茸、肉桂。另外飲食要規律,不要吃一頓少一頓。
4、做好口腔護理
保持口腔乾淨衛生,不要讓食物殘渣留在牙齒縫內,否則容易滋生細菌,引發口腔炎症。
5、咀嚼口香糖
咀嚼口香糖能刺激唾液腺分泌,也是一種緩解口腔乾燥的簡便方法。
6、飲用中藥茶飲
除了多喝水,還可以在水中加入一些重要製作成茶飲。例如把麥冬和西洋參一起泡水喝,又或者把沙蔘、黃精、麥冬、百合幾種中藥一起泡成茶喝,具有滋陰潤燥、生津的功效。
7、補充維生素B2
有些女性口乾舌燥之後會出現嘴脣乾裂的情況,這很可能是體內缺乏維生素B2導致的。當然,如果消化系統代謝出現異常也可能引起乾燥和乾裂。
結語:在春季,我們還是需要多注意保養的,健康的護理是每個人都需要的了。如果你畢竟容易上火的話,那還是少吃一些容易導致上火的食物了,比如,辛辣食物。此時多吃一些富含維生素B2的食物如動物內臟、瘦肉、雞蛋、胡蘿蔔、牛奶等等,在一定程度上可以緩解口乾舌燥和嘴脣乾裂。
