這些養生常識肯定是不能忽視的，很多時候，我們的身體也是有治癒能力的，那你瞭解的治癒現象都有哪些呢，每個人都要對自己的身體好好的保養了，如何保養身體對我們大家來說太重要了，那你知道在平時我們怎樣纔可以提高我們的自愈能力嗎，在生病的時候吃什麼食物可以緩解呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
養生常識
人類漫長的進化過程中，正是靠着身體的治癒能力，才能生存下來。不光是止血，主子們咳嗽、發熱、噴嚏、拉肚子等等其實都是身體的自愈本能，出現這些輕微症狀時不用太過在意。
發熱：高溫殺死細菌
通常人的體溫保持在37度上下，即使有波動，範圍也很小，這是因爲人體有一個體溫調節中樞。當人體實際溫度低於或者高於37度時，此中樞就會加強產熱或散熱來保持正常體溫。
發熱是日常生活中一種很正常的現象，它是人體的一種保護性反應，當細菌、病毒入侵人體後導致體溫調節失去平衡，機體就會通過發熱來使體內的抗體增多，白細胞的吞噬作用和肝臟的解毒功能增強，從而協助人體來消滅病原體。
所以，體溫在38度左右時，多喝水，多攝入營養物質，運用物理退燒法即可，但體溫若高達39度以上時，就要去及時就醫了。
咳嗽：排出體內垃圾
咳嗽是人體的一種防禦反射，通過咳嗽來排出體內垃圾。身體內的肺泡就如同紗窗一樣，肺泡的薄膜每隔一段時間就會佈滿灰塵、污物，每當這個時候，身體就會做出保護性反應，通過咳嗽來震動肺部，使薄膜上的灰塵脫落。
我們的呼吸內膜表面上有很多細小的纖毛，它們也能把垃圾運送到咽喉，排出體外。服用藥物後雖然不咳嗽了，但是這樣會導致大量垃圾滯留在肺部，垃圾越來越多，肺部就會受到影響。因此盲目採取方法止咳，只會火上加油。
打噴嚏：排出體內異物
當人感冒時，身體會通過打噴嚏來排出體內細菌和病毒，隨着病情好轉，打噴嚏現象也會逐漸消失;受到風寒時，身體就會通過打噴嚏的方式使體內的器官產生熱量從而趕走體表的微寒;當鼻道受到花粉、黴菌的刺激，人們也會通過打噴嚏把過敏物質排出體外。
所以打噴嚏，不要忍!這樣會把噴嚏中的細菌吞回體內，給健康埋下隱患。
拉肚子：未必是壞事
吃了不乾淨的食物腹瀉，是因爲我們吃進去的食物不被身體接受，或者是對身體有害的，身體纔會自動開啓防護措施，將這些有害物質排出去，這和吸入異物引起咳嗽是同樣的道理。
嘔吐：減輕胃腸道負擔
當我們吃的過飽或者食物不乾淨時，會出現嘔吐狀況，其實吐出來，纔會減輕胃腸道的負擔，使有害物質不在體內停留。嘔吐狀況不嚴重的時候，可以適當補充水分，少量進食，多吃流質食物，千萬不要吃生冷、甜膩的食品。
放屁：人生三寶之一
放屁的好處是顯而易見的，幫助人體排出廢氣。生活中有些人爲了保全面子，臉憋得通紅也不願意放出來，這樣會給身體增加負擔，其實這時候可以找個沒人的地方去解決。
如何提高治癒能力
定時起牀
睡眠是健康不可或缺的要素，人體自愈力在睡眠期間，仍然在修復身體機能、強化抵抗力，比睡眠時間長短更重要的是早睡早起與定時起牀。
事實上，在現代，因爲忙碌的生活狀態，很多人只有在週末的時候纔有時間多睡一會，但是這真的有益於健康嗎?答案是否定的。如果你經常利用假日進行補眠的活化，不僅不能你補因爲缺覺帶來的損傷，還會讓身體的作息受到影響，最終影響到身體的自愈能力。
常和“女”朋友談心
一般人總以爲女性聚會往往都在喝咖啡、聊是非，殊不知高品質的女性聚會時間對於讓人不容易生病也發揮了決定性的角色。
某專家曾提及女性聚會的重要，課中提出女人與女人的互動，能夠提供支持，幫助對方應對壓力和生活中的困難體驗，高品質的女性聚會時間，可以幫助創造更多的血清素，這種神經傳導物質，能有效防治憂鬱症，花點時間跟女性朋友交心，可是和跑步或在健身房中鍛鍊一樣重要!
多用菇類入菜
富含多醣體的菇蕈類，自古就被當作保健養生的重要來源，像是大家耳熟能詳的靈芝、巴西磨菇、牛樟芝、冬蟲夏草……都是高貴的養生藥材。
菇類食物中含有豐富的多醣體，這種物質對於調節免疫力，促進身體自愈能力的提高有着很大的幫助作用哦!而且除了珍貴的藥材中會含有此類元素之外，其實我們生活中常見的那些菇類也含有這樣的元素，大家可以考慮多多食用哦!
保持身體及腸胃溫暖
體內溫度下降一度，代謝機能會降低十二%至二○%，免疫機能則降低二○%至三○%。小腸是負責人體免疫最大的器官，低體溫會造成小腸血流停滯，淋巴球就無法揮功能。
除了少吃冰冷的食物以外，建議早餐一定要有蛋白質食物，當體內進行蛋白質的消化時，胃會分泌大量的消化酵素，激烈運作，此時就會產生熱能，蛋白質同時也是製造最大熱能來源─肌肉的重要材料，對體溫維持很有幫助。
廚房別一油到底
爲了遠離心血管疾病，你家的油通通換成了植物油嗎?雖然植物油減少了增加膽固醇的風險，但經高溫烹調容易起油煙，也較容易氧化成有毒物質，不適合高溫烹調使用;被視爲健康油品的橄欖油則缺乏了人體必需脂肪酸的OMEGA-3，如果以橄欖油爲主要油品，建議從魚油或亞麻仁油來補充;高溫或油炸等烹調方式最好使用單元不飽和脂肪酸的苦茶油，加熱不易起油煙，穩定性高。
建議經常更換使用的油品，或是使用調和油，避免長時間固定食用某種特定油類。
有空伸伸懶腰
伸懶腰可以說是最不用花錢，又最有效用的養生法了。
血液循環負責人體各部營養物質的輸送以及廢物的運送，血液循環是否正常，是人體健康重要指標，伸個懶腰會引起全身大部分肌肉的收縮，在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中，很多淤積的血液會回到心臟，改善血液循環;當肌肉收縮與舒張時，也能增進肌肉的血液流動，把肌肉內的廢物帶走，發揮消除疲勞的作用。
結語：怎麼樣，大家都瞭解了吧，我們的身體還是有治癒的能力的，所以平時有發燒、打噴嚏、嘔吐等現象發生的時候，最好先不要着急吃藥，因爲人的身體其實是一個百藥齊全的藥鋪，一旦感覺不適，治癒能力就會對我們我們的身體進行治癒的，所大家在平時發生文章之中類似的現象，就不要急於吃藥了。
