我們都知道，我們生活中有很多食物吃着很好吃，但是對身體有害，並不能長時間吃。然而有一些食物雖然沒有好的能夠吸引人的味道，但是卻對身體有益。食物的種類有很多，不同的食物會含有不同的營養成分，會起到不同的功效與作用，那麼吃什麼食物會加快衰老呢？一般情況下，有些食物的營養價值會比較低，裏面會含有很多的脂肪和熱量，尤其是三高食品。這類食物吃多了會影響身體健康。下面讓我們具體來看看吧！
吃什麼食物會加速衰老？
方便麪：
網友對方便麪的形容是“聞着香，吃着想吐”。方便麪高油、高鹽、高熱量、少維生素。油脂佔重量的20%，引起人體肥胖，代謝緩慢。高鹽分引起血壓升高、傷害皮膚和胃粘膜。長期食用維生素缺乏，營養不全面，加速衰老和疾病。
另外，方便麪中的防腐劑和食用蠟，在人體代謝時間長，危害新陳代謝和內分泌平衡。
菸草：
“不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康”。菸草燃燒，其中含有69種以上的致癌物質，同時還產生了重金屬、一氧化碳、自由基以及放射性物質，加速人體衰老和基因的突變。
酒精：
酒精傷害肝臟，導致脂肪在肝臟和皮下堆積；傷害消化系統，引起胃腸道粘膜充血；傷害大腦神經系統，引起大腦皮質萎縮，出現智力減退。同時，如果是含糖的酒還會產生自由基，搶奪體內的維生素B和維生素A，加速外表的衰老。
油炸食物：
油炸食物危害來自兩方面，其一，用油不安全。食用油反覆食用，其中致癌物質翻倍，同時低營養、高油脂，引起肥胖、消化不良、嘔心、腹瀉、上火、缺乏維生素和便祕。
其二，油炸食物食品的原料不安全，可能存在過期、添加膨鬆劑、含鋁超標等。鋁超標容易引起軟骨症、骨質疏鬆、影響智力發育。
另外，人造黃油危害不亞於油炸食品，其中的反式脂肪影響人體內水的合成利用，引起皮膚失水和皺紋出現，加速衰老。
黴變食物：
腐敗或黴變的食物也會加速人體衰老，一方面黴變食物中含有大量的黴菌和毒素，如豆科植物黴變產生的黃麴黴毒素會容易致癌。另一方面，蔬果或動物肉腐敗，其中的腐敗菌分泌的毒素干擾人體新陳代謝，甚至誘發臟腑功能的衰竭，促使衰老。
醃製食物：
醃製食物的特點是高鹽分、缺少維生素C、含有致癌物質以及添加劑等，維生素C缺乏引起出血、營養不良、貧血、斑點、皮膚變黑等，加速衰老。
含有重金屬的食物：
每種重金屬對人體危害不同，鉛容易傷害腦細胞、致癌；汞對大腦、神經系統和視力造成傷害；砷使皮膚色素沉着，出現角質化；鋁傷害智力。這些重金屬中以鉛、鋁最常見，一般在膨化食品、蔬果皮中、油炸食品、化妝品和彩色玩具中會含有。
“吃的太飽”：
飢餓是天下最好吃的美食，反之過飽不僅糟蹋美食，還引起肥胖、胃腸道疾病、疲勞、老年癡呆、高血糖、神經衰弱、毒素等。這些都就會加速人體的衰老和疾病。
所以，病從口入，衰老也是一樣的道理，不良的飲食習慣，不合理的飲食結構等都會加速衰老。
吃什麼食物能延緩肌膚衰老？
1、菜花
增強肌膚的抵禦能力。菜花中含有大量的維生素類物質，尤其是維生素C的含量更爲出衆，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。維生素C是強抗氧化劑，能夠幫助消除體內遊離的自由基，增強肌膚的抵禦能力。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
3、蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
4、豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化爲維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
5、白蘿蔔
中醫認爲，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔中含有豐富的維生素C。而維生素C是很好的抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常吃白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
6、芹菜
促進血液循環，增強保溼鎖水能力。芹菜含有豐富的營養，蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C等成分能夠幫助促進機體的代謝循環，維持正常的細胞更新速度，從而使角質層細胞更富活力，增強保溼鎖水的能力，還能有效抗氧化，延緩肌膚衰老。
延緩衰老的妙招：
祕訣一：絕對不要裸着臉上牀
皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠比白天來得快，對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。因此，所有的美容專家都同意晚上睡覺時是皮膚最佳的保養修復期。永遠50歲的好萊塢美豔巨星瓊·考林斯（JoanCollins）在接受雜誌專訪，提到她的美麗祕訣時說：女人千萬別偷懶，哪怕你身邊只有一罐抹面包的植物油，都得往臉上抹，絕對不可以裸着臉上牀。
祕訣二：跟着皮膚生理節奏走
每一天、每一個星期、甚至每一個月，身體內臟的功能總是隨着一定的節奏與旋律在起舞與改變，專家稱，其實，不只是我們的身體功能有生物節奏循環，皮膚也是一樣！
一天24小時之內，額頭腺體的分泌都各自不同。其活力最低的時間點約在下午4點鐘左右，而分泌最高點則在中午1點鐘左右。
提醒你：在辦公室裏準備一瓶收斂水、一瓶保溼霜。吃完中飯後，用棉片沾着收斂水清潔一下額頭;下午4時，歇會兒喝杯下午茶後，順手給額頭補充點保溼霜。
如果真的需要熬夜，就先洗好臉，做好各項夜間保養步驟後再繼續奮鬥，以免皮膚孤軍奮戰。此外，最晚的保養時間是晚上11時，如此才能給皮膚至少一個小時的時間和保養品裏的成分磨合。
祕訣三：早上一杯熱水加鮮檸檬
如果留心報章的美容或減肥廣告，你一定會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元兇之一。因此，每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。
別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！
祕訣四：蜂蜜加黃砂糖護手
在護膚保養品還不十分發達的年代，女人總有一些維持美麗的祕方，而且這些祕方總和廚房脫不了關係。凡是目前已上了年紀的歐洲婦女，大概都從她們的母親那兒學到了一兩招既省錢又快速的美手祕訣，能在做完繁重的家務活後，立刻恢復十指纖纖，細皮嫩肉地約會去也！
方法很簡單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，和勻後，用力地搓揉雙手，最後用清水洗淨，你就能立刻擁有像嬰兒般細嫩的雙手。如果每週定期做一次這個簡單的手部保養，還能避免手部老人斑的產生。
祕訣五：每天五分鐘心理美容操
我們的皮膚像一個會揭發心事的告密者，它會藉着臉上的紋路和顏色，偷偷地告訴我們隱藏在心裏的感覺與情緒。
試試看，每天早上起來，花上短短的5分鐘做個簡單的心理美容操：面對鏡子，盡情地哈哈大笑，告訴自己是全天下最快樂的人！因爲笑可以讓腦部機能活化，放出人體放鬆時的α波以及分泌幸福的荷爾蒙β恩多芬，使人頓時充滿愉悅感。所以，趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧！
結語：上面的文章我們說到了好多生活中能夠加速人們身體衰老的一些食物，大家儘量不去碰這些食物。小編也告訴了一些身體健康的祕訣，堅持下去你會看到不一樣的自己。其實，每天我們可以在忙碌的生活中留一小段時間給自己，多愛自己一些，多給自己空間，允許自己當個不完美的女人，不用期待自己滿足每個人的各種期望，自然不會讓自己有壓力上身的機會！找本好書，泡杯好茶，甚至什麼事情都不用做，只是看着窗外風景發呆讓自己的身心休息一下，沉澱一下也是好的--休息是爲了走更長的路！
