減肥的方法越來越多，水果減肥近年來成爲了減肥人士的新寵。那麼，在減肥期間我們應該採取什麼樣的水果減肥方式呢?下面小編就要介紹給大家幾個常見水果的熱量，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。
水果減肥要看懂熱量：
吃水果減肥，是不少女性最喜歡使用的方法之一。那麼，生活中常見的一些水果熱量到底如何?爲了避免盲目選擇，不妨讓我們給它們排排位：
番茄100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，是最熱門的保健水果之一，也被拿來作爲女性減肥的好食材。
檸檬100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。
菠蘿100克/32卡路里屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內毒素分解，促進排水，所以，那些想要減肥的女性，可以餐後適量食用。
蘋果100克/50卡路里蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷於減肥的女性首選。
獼猴桃100克/50卡路里富含維生素C，能防止便祕、幫助消化和美化肌膚，這些特點使它成爲最受歡迎的美容和塑身水果。
香蕉100克/125卡路里富含纖維質、鉀質和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內水分的效果，是一種很理想的減肥水果。
水果減肥誤區：:吃酪梨可以達到完美減肥的效果嗎?
酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產生飽足感，短期用來減肥，的確有瘦身的作用，只是之後不能一下子恢復正常飲食，否則暢胃會產生不適應的狀況。另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀。
早餐水果減肥:蘋果早餐減肥法
“蘋果早餐減肥法”是很多明星的減肥祕方:早餐吃一個蘋果，喝兩杯清水，不但可以飽腹，又能提供足夠的體力，午餐、晚餐儘量清淡但不需要刻意節食，堅持一個月可減掉4~5磅多餘的脂肪。
其實不同的水果含有的微量元素也是不同的，這我們從水果的顏色上就可以看出區別。所以，每週有規律地吃不同顏色的水果，可以最大限度地提高食用水果的效能，不僅可以獲得不同種類的維生素，還可以同時獲得很高的抗氧化效果。
