肉鬆可以直接吃，也可以做成各種各樣口味的肉鬆點心食用，味道非常不錯的，那麼減肥期間可以吃肉鬆嗎？肉鬆的熱量高不高？下面一起來看看吧。
肉鬆的熱量不算高。
每100克的肉鬆所含有的熱量大約爲165大卡，肉鬆的熱量屬於中等水平，既不是特別低，也不是特別高的。不過這裏指的是純肉鬆這種食物，如果大家吃的是肉鬆麪包之類的點心的話，那麼熱量肯定是非常高的。因爲本身麪包的熱量就不低，再加上肉鬆麪包裏面還有加一些芝士醬之類的，這樣算下來的話，一個肉鬆麪包的熱量是非常高的。
減肥期間可以吃肉鬆。
肉鬆的熱量屬於中等，減肥期間可以適量的吃一些肉鬆，對減肥並沒有特別大的影響。大家可以選擇在吃粥的時候，加一些肉鬆放到粥裏面混合着吃，味道是非常不錯的，而且還可以給我們的身體補充營養，是一種非常不錯的食用方法。
一天不超過30克。
肉鬆雖然吃起來味道不錯，無論是單獨吃，還是和其他食材搭配起來吃，都各有千秋，不過大家不能因爲肉鬆好吃，就毫無節制的食用，一天我們推薦一天食用肉鬆的量最好不要超過30克。
